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パーソナルトレーニング・ダイエットコース

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1.ダイエット方法の内容

①:食事指導について

某高額ジムやTVなどで盛んに取り上げられている糖質制限や断食ダイエットなどの方法では基本的指導いたしません。その理由は特異体質の方を除いて糖質を強度に制限する事での優位性は無い」というのが現代科学の答えです。断食ダイエットは確かに体重は落ちますが、クラッシュダイエットと言われるように美容目的でダイエットを開始する人には筋肉量を落としてしまう為、決してオススメ出来ません。この方法では弛んだ二の腕やヒップの脂肪を落とすのはかなり厳しいでしょう。

酵素や痩せるサプリ、耳つぼダイエット、骨盤ダイエットなどは議論するまでもありませんので詳細は書きません。(引き締まった体型が欲しいならば手を出すべからずです。本当にやめておいた方が良い)

バンビ整体院では、食事の総量に目を向けて指導をさせて頂きます。「嗜好品を摂ってはダメ」「炭水化物は禁止」「禁酒」という事は無く、食事の総量を守って頂ければ何を食べるのかはお客様にお任せします。

慣れてしまえば一つの栄養素を一切取らないなどの方法よりも食事の調整はしやすいと思います。

|あなたに合った食事内容の指導メール

食事指導メールダイエットを開始するためには食事が重要になります。体脂肪を出来るだけ落としたいならば

  • 「野菜だけ食べる」
  • 「炭水化物を控える」
  • 「一日の食事回数を増やす」
  • 「夜遅くに食べると太る」

などは特異体質の方以外は体重変動において重要ではないのでオススメ出来ません。筋肉量を維持向上しながら体脂肪を落とすためにはもっと重要な事があります。とはいえ、複雑な食事ではなく重要な事だけ抑えていくシンプルな食事内容になります。

②:筋力トレーニングについて

倉敷骨盤ダイエット

自己流ダイエットをして「体重は落ちても二の腕やお腹のたるみが・・・」という方も少なくないのではないでしょうか。この理由はダイエット時に筋肉量も低下してしまい、体脂肪が残ったまま痩せてしまったことが原因になります。少しでも体型を引き締まった物にしたいならばダイエット中の運動は筋肉量を維持向上させるために筋トレを最優先として行いましょう。

「筋トレは辛くて続かない」という方も少なくないのではないでしょうか。当店のお越しのお客様の大半が同じ意見です。1人では続けられないから「やらなければいけない環境」を作るために当店をご利用頂いております。

筋肥大の効果:重さ×回数×セット数=総負荷量である。

簡単に説明すると「疲労コンパイ近くまで筋肉を疲労させて、そのトレーニング内容を正しい頻度で行う」事になります。筋力トレーニング方法を選ぶ時の参考にして頂ければと思います。

③:有酸素運動はオススメしていない

当店では基本的に有酸素運動はダイエット時にオススメしていません。有酸素運動はダイエット効果が実感出来る程の運動量を行う事は多くの場合現実的ではないからです。有酸素運動の効果を実感する前に歩き過ぎて膝が痛くなったり、空腹感が強くなり食べ過ぎたりなとが起きることが予想されるため、減量時の優先順位的には低いモノになります。

④:筋トレをしたら筋肉が付いてムキムキにならない?

この誤解を持つ女性は非常に多くいらっしゃいますが、食事を正しく設定していれば「筋肉がついて脚や腕が太くなった」何て事は起こらないでしょう。それどころか、無理な食事制限をするよりも体脂肪を落とすことが出来るのでサイズダウンが起きて行きます。引き締まったカラダを作りたいならば食事をしっかりと管理して筋トレをガンガン行いましょう

お客様のご紹介(ご本人の許可を頂いております)

40代ダイエット成功・O様(43歳)マイナス13kg・ウエストマイナス17.5cm達成

免責事項:お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

岡山市ダイエット

■岡山市北区在住 N様

岡山ブライダルダイエット

岡山 ブライダルダイエット

■3.倉敷在住、K様

岡山28歳ダイエット

岡山ダイエット女性免責事項:お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

■.ナガオ様(25歳)マイナス19.2㎏達成

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■よくあるQ&A

現在の食生活が不明なので明確な回答は出来ませんが、現在の食生活から”痩せる食事”にストレスを最小限に抑えて変えられるようにあなたに合った食事プランを作成していきます。

しっかりとした手順でダイエットを進めていくと

  • 「甘いものが欲しくなくなる」
  • 「外食が嫌になる」
  • 「少しの食事で満腹感が出る」

マイルドドラッグ中毒が抜けていき、ストレスを最小限に抑えたダイエットが可能となります。

全く問題ありません。普段から頻繁に運動される方も、全く運動されない方でも、その方に合ったプランを作成していきます。

当院卒業時には「引き締まったカラダ」になれるように、トレーニングを進めていきます。安心してご来店下さい。

不安な方は一度、体験トレーニングを受けてみてください。

運動の消費カロリーは非常に少ないため、ダイエット効果は低くなります。運動(トレーニング)は

  • ダイエット中に筋肉量の減少を抑えるため。
  • 体重だけでなく、引き締まったカラダ作りの実現。

ダイエットの秘訣ですが食事で体重を落として、トレーニングでカラダを引き締めるです。

勿論個人差がありますので、現状のカラダの状態に合わせて内容を決めていく事が大切だと思いますので、お話をお聞かせ頂ければ、今後の解決策等をご提案させていただけます。

通院して頂く期間は、目標体重により異なります。強引に期間を延ばすよな事は致しませんのでご安心ください。

■こんなお悩みをお持ちの方にオススメ

  •  年齢や無茶なダイエットで痩せなくなった
  • □ 運動の必要性を感じているが何をすればいいのかわからない
  • □ 痩せる・太るを繰り返している方
  • □ そろそろ本気で痩せないとヤバいと感じている方

■4.ダイエット期間と料金

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  • (1回・約30分)
  • 別途入会金5,000円必要になります。
  • 一般価格1回当たりの料金=5,500円~
  • 会員価格1回当たりの料金=3,650円(月会費を除いて)

 

●#会員登録時にご用意いただくもの

  • 口座引き落とし先金融機関通帳
  • 金融機関届出印鑑
  • ご本人様と確認できる身分証明書(運転免許証・保険証等)
  • 入会金5,000円(税込)

ダイエット、ボディメイクは個人差が出てきます。目標体重とご予算、両方踏まえたうえであなたに合ったプランをオススメさせて頂いております。

ご予算や期間については、お気軽にご相談ください。

*スタイル工房では、強引な売り込みを行わない事をお約束いたします。初回体験をお気軽に体験して頂き、入会するかを一度ご帰宅後、じっくりと検討頂いても結構です。

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■お電話でのご予約

 086-244-0400

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*施術中は電話に出れない場合がございます。

メッセージを残していただければ折り返し連絡させて頂きます。

【お名前、お電話番号】をメッセージに残してください。

「ホームページを見ました。ダイエットコース初回お試し予約お願いします」

とお伝えください。

お電話で上記をお伝えください。

■メールでのご予約

  • メール受診後こちらから、メールまたは電話にて折り返し連絡させて頂きます。
  • 2日営業日以内にこちらより返信が無い場合は、メールが届いていない恐れがありますので、お手数ですがお電話にて再度ご連絡お願い致します。

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①第一希望
②第二希望

毎週月曜日午後&火曜日終日が定休日となります。

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ダイエットのウソ・ホント!? ブログはコチラから

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