1.ダイエットは大変
細かな方法はさておきダイエットは簡単に言うと「食べる量を抑えて運動量を上げる」という事はご存じだと思います。食事を見直す事も運動することも身体にとってはストレスなことは間違いありません。
- ダイエット中はお腹が空く
- 運動はやる気がしない
巷にあふれるダイエット方法は「簡単に痩せられる」「誰でもお手軽に痩せられる」「ストレスなく痩せられる」という謡い文句が溢れていますが、そうお気づきの通り「そんなわけないよね」はやっぱりそんなわけないです。
簡単に出来るくらいなら、肥満や体形に悩まれる人はこんなに多くないはずです。「どうすれば瘦せられるか？」は大枠皆さん知っています。問題は「続かない」ことなんです。
「ダイエットは大変だ」という意識をもって戦いを挑むのは大切なことです。雑魚キャラに挑む感覚でダイエットに挑むのではなく、いよいよ出てきたラストボスに挑む感覚でダイエットに立ち向かうとサクッと勝てたりします。やる事はシンプルなんですけどね、心構えの話です。
２.ダイエットは分からない
SNSをはじめとして「痩せる情報」は巷に溢れています。何が本当かわからなくなり、重要度が高いポイントを抑えずに、重要度が低いポイントを頑張り、痩せられない人が非常に多く相談に来られます。これはあなたが悪いわけではなくネット上では「言いたい放題、無理やりこじつけた理論」がまかり通っているからです。（何でもあり状態です）
「体重を落とす方法も綺麗に身体を絞る方法もリバウンドのリスクを下げる方法も」現代科学は大枠の答えを出してくれています。その方法はとてもシンプルで魔法のような方法ではありません。
ダイエットに関して「分からない」事が無い。という状態になる事はあなたのダイエットを少し楽にしてくれるはずです。
ダイエットは大変なので、優先順位の低い事はやらずに優先順位の高い事だけを抑えて少しでも楽をしてダイエットを成功させましょう。
「知識はあなたのダイエットを少し楽にする」
ダイエット中の優先順位の低い例
- 食べる時間や回数
- 半身浴やストレッチ・マッサージ
- 有酸素運動
- 白ご飯の量
- 野菜から食べる
- 血糖値を上げない
- サプリメント全般（酵素ドリンク、マルチビタミン、漢方薬などなど）
などなど上記以外にも優先順位の低い事はまだまだあります。やることをシンプルにしてダイエットを攻略していきましょう。地味だが「着実に体重と体型を変えていく」という感じです。
３.痩せてもリバウンドする
ダイエットに取り組む方がお気づきの通り「やる事をやると痩せる」のは、大半の方に当てはまる事です。「どうすれば体重が落ちるのか、どうすれば身体がキレイに絞れるのか」については、大枠を現代科学は答えを提示してくれています。
ダイエット後のリバウンドについても現代科学が教えてくれている事があります。それは「人は痩せても多くの人がリバウンドをする」という事です。
- 「どうすれば瘦せるのか？」も大切ですが「どうすれば体重、体型を維持出来るのか？」
- 「どうすれば運動を続けられるのか？」について考える必要があります。
ダイエット後のリバウンドについて「どうやらそれっぽいかも？」と言われていることがあります。
- 人は痩せてもリバウンドをする：「リバウンドをしないダイエット方法はない」っぽいぞという事です。
- 「体重・体型を維持する期間が長ければ長いほどリバウンドのリスクが下がる」っぽいぞという事です。ダイエットの方法ではなく、維持する期間がリバウンドのリスクを下げる。
- 筋トレを一人で継続して1年間続けられる人は0.3％程度「人は運動が続かないように出来ている」とも言われています。
「リバウンドしないダイエット方法」などよく見かけると思いますが「どんな方法をとってもリバウンドのリスクは誤差の範囲で同じ」っぽいぞという事を忘れてはいけません。
2か月~3か月のダイエットに数十万円支払って、ローンを支払い終わるころにはリバウンドなんて話が最近増えています。ダイエットを開始する時には「数年後にも体重・体型維持する」という事も視野に入れておく必要があります。（リバウンドしてもOKなんて人いないですよね？）
とにもかくにもダイエットの問題点は「続かない」ことです。数年後にも体重・体型を維持することも視野て入れてダイエットをスタ―トすることはとても大切なことです。
人は弱い生き物である
例にスポーツジムに通い続ける難しさから考えてみましょう。スポーツジムの継続率は以下のようになると言われています。（ジムに通うだけでも人は続かない。ダイエットを成功させるとなるとさらに難しい）
- 3か月継続して利用：約40％程度
- 6ヵ月継続して利用：約15％程度
- 1年間継続して利用：約4％以下
＊：諸説あるようですが継続率が高くないのは間違いなさそうです。
どういう形であれ、痩せて体型を維持するにはダイエットの最大の敵「めんどくさい・続かない・やりたくない」を攻略する必要があるようです。さあ、立ち向かって攻略しいていきましょう。（よろしければお手伝いも致します）ご利用頂いてるお客様は皆さん一緒に「めんどくさい・続かない・やりたくない」と戦っています。
やる気満々の方もいらっしゃいますが「やる気しな～い」と言いながら頑張っている方も多数いらっしゃいます。「やる気しない前提でやろう」という話です。
来店が難しい方はインスタでダイエットを応援しておりますので、よろしければご覧ください。
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当店では一人でダイエットをすると３日坊主だった方が、ダイエットを続々と成功されているのですが、理由はシンプルでダイエットを支援するパートナーがいるからです。（全力で旗を振って応援します）
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バンビ・スタイル工房の特徴
★通い放題コースあり
引き締まった身体を作るためには、週1回程度の筋トレでは十分ではありません。自宅で出来る方法で指導させて頂きますが、自宅でトレーニングが十分に出来ないという方のためのコースになります。勿論、通い放題以外のコースも準備しておりますので、予算とやる気に合わせてコースをお選びください。
開始してからのコース変更も可能です。
★1週間のお試しから開始する事が可能
大半のパーソナルトレーニングジムでは開始時に16回~48回程度をまとめて購入する事が大半です。当店では1ヶ月ごとのお支払いで開始することが出来ます。
また、お試し仮入会では内容や結果に満足できなければ1週間で解約する事も可能です。
★小さなお店だからこその品質とコストパフォーマンス
ダイエット指導はトレーナーの実力により大きく差が出ますが、途中で担当トレーナが変更したり、2～3ヵ月程度の研修を受けたトレーナーが担当する事はありません。代表自らが初回体験から最終回まで担当させて頂きますので、安心してご相談頂けます。
★お子様の同伴可能です
バンビでは小学生以下（小学生含む）のお子様お一人迄はご一緒に来店頂くことが可能になります。「子供の預け先がない」という方でもご利用頂けます。
よく聞く他店パーソナルジムでの不満
これまでご利用頂いたお客様の中には他店から乗り換えのお客様も少なくありません。そんなお客様からお伺いしたパーソナルジムのリアルな不満をお読み頂きジム選びの参考にして下さい。
トレーニング指導について
- 「横で回数を数えているだけ」
- 「適切に出来ているかどうかわからない」
- 「そんな説明は初めて聞きました」
トレーニング指導で大切な事はお客様ごとに起こるトレーニング中のエラーを説明し、適切に身体を動かせるように導くことがトレーナの指導になります。
闇雲にバーベルを担いだりするのではなく、お客様ごとの体力に合わせた指導を行う事が非常に重要になります。
食事指導方法について
- 「基本炭水化物は禁止が辛かった」
- 「徐々に食事指導が適当になった」
- 「初回だけ食事について説明を受けただけ」
- 「体重が落ちなくなった時に対策が無かった」
ダイエット中の炭水化物は誤解されがちですがそれほど重要な事ではありません。炭水化物やアルコールなどお好きな方に合わせて食事内容を組み立てる事が成功のポイントになります。「甘いものが好き・アルコールが好き」な方に「甘いものは控えて・アルコールは禁止」と言うのは簡単ですが、実践するのは大変ですから。
続けられる方法でないとダイエットを成功させることは難しい。
ダイエット指導の原則：「万人に共通する成功法則はない」ダイエットを成功させるためにはお客様自身に合った方法を見つける事が一番の近道になります。
「効果が出て、実践できる方法」を当店ではお客様と一緒に考えながら提案させて頂きます。
バンビ・スタイル工房からのメッセージ
パーソナルトレーニング以外にもエステサロンやスポーツジムなどダイエットの手段は様々あります。また、ネットで情報収集が容易になったため自宅でダイエットされる方も少なくありません。
人体はまだまだ分からない事が多いですが、以下のように「効果が無いに等しい」という事は分かっています。
- 「炭水化物を控えれば痩せる」
- 「ファスティングや良い」
- 「○○を食べると痩せる」
- 「痩せる漢方薬があるらしい」
- 「マッサージ・キャビテーション・骨盤調整」
など。どんな方法でも大切な事は「希望の体型になれたのか？」という事です。
当店にご相談頂くお客様の中にも、効果の無い方法に大金を支払ったか方も少なくありません。
ダイエット（ボディメイク）を成功させるためには「楽して痩せる方法は無い」を受け入れることからはじまります。
「楽して痩せる方法は無い」を受け入れて、適切な努力をする覚悟を決めましょう。
ダイエットを成功させるためには「自分に合った目標まで継続できる方法を見つけること」が非常に重要になります。ダイエットを成功させるには覚悟を決めるのが早いか遅いのかの違いです。
あなたが決めた覚悟にバンビスタイル工房は最大限の効果でお答えします。
ダイエットの「何をすれば良いか分からない」を解決し目標の体型までの最短ルートを進みましょう。
■2.ダイエットモニター募集中
お受けできる人数には限りがありますがダイエットモニタ―も随時募集しております。詳細は以下をクリックして下さい。
■コース開始までの流れ
- 下記申し込みフォームまたは、お電話にて問い合わせ＆公式LINEにて
- 返信メールまたは、お電話にて初回予約日の決定
- ご納得頂ければダイエットコーススタート
【公式LINE】
お気軽にお問い合わせください。
バンビ・スタイル工房をご利用いただいている地域（岡山市、倉敷市を中心に）
岡山市北区、中区、南区、東区、倉敷市、総社市、瀬戸内市、玉野市など市外からのお客様も多数いらっしぃます。お身体のお悩みはお気軽にご相談下さい。(高梁市や広島からお越し頂いている方もいらっしゃいました)
■お電話でのご予約
☎ 086-244-0400
