岡山・倉敷パーソナルトレーニング
お米を食べると痩せる?について新着!!

お米を食べると痩せるって本当? ねえねえ、なんか最近さ、お米を食べると痩せるってよく聞くんだけど…糖質って太るんじゃないの? SNSでよく見る「逆説バズ」 最近SNSでよく見かけるやつですね。流行ってますね。 エビデンス […]

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岡山・倉敷パーソナルトレーニング
自分ひとりの ジム通いを パーソナル トレーニング 並みに続ける方法新着!!

ジムに通い始めてもなかなか続かないという方へ。パーソナルトレーニングのように継続力を持たせるための心理学的アプローチと具体的な方法を紹介します。 ジム継続率の現実 週2回以上、1年以上筋トレを継続できる人:約0.4% ジ […]

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岡山【ダイエット・整体・マッサージ】
自宅で筋トレのやる気がしない時の対処法・指さし作戦

自宅で筋トレのやる気が出ないときの対策【指差し作戦】 筋トレのやる気が出ない…それって普通です 筋トレを習慣にしたいと思っていても、自宅だと特にやる気が出ない…。 そんな経験、誰にでもあるはずです。 この記事では、自宅ト […]

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岡山【ダイエット・整体・マッサージ】
お腹痩せという名のエクササイズvsお腹を痩せるためのエクササイズ

お腹痩せしたい人必見!本当に効くのは「部分痩せエクササイズ」じゃない? 今日は「頑固なお腹の脂肪を落とすエクササイズを3つ紹介」…のはずが? 冒頭では、インフルエンサー風に「これだけで腹筋割れる!」という強気な発言が飛び […]

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岡山・倉敷パーソナルトレーニング
コンビニの痩せる飯3選! を進める人 VS身も蓋もない事を言う ダイエット指導者

ポテチをやめるべき?それとも続けるべき? 「ポテチとするメなら、カロリー半分以下だし、よく噛むから満足感がある」。確かにその通り。でも、動画を見ていた人がポテチ大好きだったらどうするの? 「好きとか関係ない」vs「好きだ […]

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岡山・倉敷パーソナルトレーニング
無茶な問い合わせをしてくる人VS身も蓋もない事を言う ダイエット指導者

実際にダイエット指導をしていると、ときどきこんな電話がかかってきます。(誇張表現でギャグ風にしておりますのでご了承ください) 「1ヶ月で10kg痩せたい」から始まる会話 ── お電話ありがとうございます、バンビでございま […]

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岡山・倉敷パーソナルトレーニング
ダイエット中に和菓子を進めるトレーナVS見も蓋もない事を言うダイエット指導者

ダイエット中に甘いものを食べるなら「和菓子」が絶対? トレーナー: ダイエット中に甘いものを食べるなら、絶対に和菓子がいいです! 和菓子でもカロリーオーバーすれば普通に太ります ダイエット指導者: 和菓子でもカロリーオー […]

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岡山・倉敷パーソナルトレーニング
CHATGPTに晩御飯メニューを考えてもらった

ダイエット中の意外なストレスとは? はい、今日はですね、ダイエット中の意外なストレスについて話していこうと思います。 食事内容を考えることがストレスに ダイエット中って、「何を、どれくらい食べたらいいか」って考えること自 […]

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岡山・倉敷パーソナルトレーニング
「ダイエットがなかなか 開始・再開出来ない」がなぜ起きるのか? 今、動き出せない本当の理由と対処法

先送りしてしまう理由 ダイエットを始めようと思っても、なかなか行動に移せない…。 その背景には、心理学でいう「自己効力感」が関係しています。 これは「自分にはできる」という感覚のことで、逆に言えば 「自分には無理かも」と […]

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岡山・倉敷パーソナルトレーニング
【ダイエット中の禁止事項その1】自分を責めないことの大切さ

【ダイエット中の禁止事項その1】自分を責めないことの大切さ ダイエット中に意識したいことのひとつが、「自分を責めない」という姿勢です。これは心理学や精神医学の観点からも非常に重要な考え方です。 行動は心、そして脳の働きに […]

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