正しい情報が増えたのに、なぜ人は迷うのか？新着!!
正しい情報が増えたのに、なぜ人は迷うのか？ 正しい情報が増えれば、人は迷わなくなり、問題も解決しやすくなる。そんなふうに考えることがあります。 ところが実際には、情報を調べれば調べるほど、かえって選べなくなることがありま […]
なぜダイエットは細かいことばかり気になるのか？「考えやすい問題」に時間を使う理由
なぜ人は重要なことより「細かいこと」に時間を使ってしまうのか？ ネットで商品を購入するとき、「こっちのほうが300円安い」「でも、こちらはレビューがいい」「送料無料ならこっちかな」と、何度も比較してしまうことはありません […]
モチベーションに頼る行動はストレスの影響を受けやすい
モチベーションに頼る行動はなぜ挫折しやすいのか？ 仕事や人との約束なら疲れていても行動できるのに、自分で決めた運動や勉強、ダイエットの食事管理になると「今日はやる気が出ない」と断念してしまうことはありませんか？ 多くの方 […]
モチベーションが高いときほど注意？ダイエットでつまずきやすいポイント
モチベーションが高いときほど、ダイエットには注意が必要？ 「今度こそダイエットしよう」と思ったとき、食事を変えたり、運動を始めたり、間食をやめたりと、一気に生活を変えようとすることがあります。 やる気があることは決して悪 […]
「3カ月で10kg」と「10カ月で10kg」。同じ10kg減なら、短期間で達成するほうが良いのでしょうか？
同じ10kg減でも、3カ月と10カ月では何が違う？ 「3カ月で10kg痩せる」のと「10カ月で10kg痩せる」のでは、どちらが良いのでしょうか。 最終的に体重が10kg減ったという結果だけを見ると、どちらも同じです。 し […]
習慣化できないのは意志が弱いから？「意識して続ける」から習慣になる
「習慣にしたいのに、なかなか続かない」「最初は頑張れるけれど、いつの間にかやらなくなってしまう」。ダイエットや運動に取り組んでいると、こうした悩みを感じることがあります。 では、習慣とはどのようにして身につくのでしょうか […]
「これだけやればOK」が危険な理由｜ダイエットで知っておきたい「シンプル化」の落とし穴
「まずはこれだけやってください」「この3つだけ覚えれば大丈夫」「これだけやれば痩せられます」。 こうした言葉は、とても分かりやすく、行動を始めるきっかけにもなります。 実際、ダイエットでも仕事でも勉強でも、最初からたくさ […]
やる気が出ないのはなぜ？モチベーションが上がりやすい行動の違い」
やる気が出ないのは、モチベーションが低いから？ 「やらなければいけないのは分かっている。でも、なかなかやる気が出ない」 ダイエットをしていると、こう感じることは少なくありません。 一方で、旅行の予定を立てたり、好きなこと […]
やる気がないのではなく「種類」が違う？｜ダイエットや習慣が続かない理由
やる気がないのではなく「やる気の種類」が違う？ 「最初はやる気があったのに、いつの間にかやりたくなくなった」 筋トレ、勉強、読書、仕事、そしてダイエットでも、こうした経験は珍しくありません。 このとき、「やる気がなくなっ […]
ダイエット方法が増えすぎたのはなぜ？｜痩せたい人が買っているものの正体
ダイエット方法が増えすぎたのはなぜ？ 「痩せたい」と思ってダイエットについて調べると、パーソナルジム、スポーツジム、食事管理、サプリメント、宅配食、エステ、医療など、実にさまざまな選択肢が出てきます。 さらにSNSを見れ […]