岡山倉敷でダイエットモニターはバンビへ【なりたい自分になる】

ダイエットモニター募集

モニター特別価格でご提供

「本格的にダイエットしたいけど、予算的な問題が・・・」
「自分を追い込むために」

などの方はモニターコースをご利用ください。

目次「押すとジャンプします」

1 1.ダイエット方法の内容
2 ■2.ダイエットコースモニター内容＆条件
3 ■3.ダイエット期間と料金
4 ■4.ダイエットモニター条件
- 4.1 ■5.モニタ―コース開始までの流れ
5 ■お電話でのご予約

1.ダイエット方法の内容

①：食事指導について

某高額ジムやTVなどで盛んに取り上げられている糖質制限や断食ダイエットなどの方法では基本的指導いたしません。その理由は特異体質の方を除いて「糖質を強度に制限する事での優位性は無い」というのが現代科学の答えです。断食ダイエットは確かに体重は落ちますが、クラッシュダイエットと言われるように美容目的でダイエットを開始する人には筋肉量を落としてしまう為、決してオススメ出来ません。この方法では弛んだ二の腕やヒップの脂肪を落とすのはかなり厳しいでしょう。

酵素や痩せるサプリ、耳つぼダイエット、骨盤ダイエットなどは議論するまでもありませんので詳細は書きません。（引き締まった体型が欲しいならば手を出すべからずです。本当にやめておいた方が良い）

バンビ整体院では、食事の総量に目を向けて指導をさせて頂きます。「嗜好品を摂ってはダメ」「炭水化物は禁止」「禁酒」という事は無く、食事の総量を守って頂ければ何を食べるのかはお客様にお任せします。

慣れてしまえば一つの栄養素を一切取らないなどの方法よりも食事の調整はしやすいと思います。

｜あなたに合った食事内容の指導メール

食事指導メールダイエットを開始するためには食事が重要になります。体脂肪を出来るだけ落としたいならば

「野菜だけ食べる」
「炭水化物を控える」
「一日の食事回数を増やす」
「夜遅くに食べると太る」

などは特異体質の方以外は体重変動において重要ではないのでオススメ出来ません。筋肉量を維持向上しながら体脂肪を落とすためにはもっと重要な事があります。とはいえ、複雑な食事ではなく重要な事だけ抑えていくシンプルな食事内容になります。

②：筋力トレーニングについて

倉敷骨盤ダイエット

自己流ダイエットをして「体重は落ちても二の腕やお腹のたるみが・・・」という方も少なくないのではないでしょうか。この理由はダイエット時に筋肉量も低下してしまい、体脂肪が残ったまま痩せてしまったことが原因になります。少しでも体型を引き締まった物にしたいならばダイエット中の運動は筋肉量を維持向上させるために筋トレを最優先として行いましょう。

「筋トレは辛くて続かない」という方も少なくないのではないでしょうか。当店のお越しのお客様の大半が同じ意見です。1人では続けられないから「やらなければいけない環境」を作るために当店をご利用頂いております。

筋肥大の効果：重さ×回数×セット数＝総負荷量である。

簡単に説明すると「疲労コンパイ近くまで筋肉を疲労させて、そのトレーニング内容を正しい頻度で行う」事になります。筋力トレーニング方法を選ぶ時の参考にして頂ければと思います。

③：有酸素運動はオススメしていない

当店では基本的に有酸素運動はダイエット時にオススメしていません。有酸素運動はダイエット効果が実感出来る程の運動量を行う事は多くの場合現実的ではないからです。有酸素運動の効果を実感する前に歩き過ぎて膝が痛くなったり、空腹感が強くなり食べ過ぎたりなとが起きることが予想されるため、減量時の優先順位的には低いモノになります。

④：筋トレをしたら筋肉が付いてムキムキにならない？

この誤解を持つ女性は非常に多くいらっしゃいますが、食事を正しく設定していれば「筋肉がついて脚や腕が太くなった」何て事は起こらないでしょう。それどころか、無理な食事制限をするよりも体脂肪を落とすことが出来るのでサイズダウンが起きて行きます。引き締まったカラダを作りたいならば食事をしっかりと管理して筋トレをガンガン行いましょう。