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ダイエットモニター様が終了されましたので報告させて頂きます。今回終了されたのは産後のダイエットで悩まれていたY様になります。産休明けまじかで「仕事復帰までに減量を終えたい」とのご希望で期間の決まった減量にチャレンジされました。

Y様
「このままじゃ職場の制服も着れない!!」

「今回のダイエットは期間を決めたダイエットになりますので、非常に大変な内容になるかと思います」と開始前にお伝えしましたが、覚悟を決めて望まれました。

ダイエットの秘訣は覚悟を決めてスタートする事がとても重要になります。さてさて結果はいかに??

■1.Y様プロフィール

  • 身長:163cm
  • 体重:63.6kg
  • 年齢:23歳
  • 性別:女性
  • 職業:主婦(産休中)
バンビ
産後に授乳により痩せると期待されていたY様でしたが、授乳の消費エネルギーは実はそんなに大きくありません。

産後のダイエットは特別な事をするのではなく、エネルギー管理を行いながら筋トレを併用して体脂肪を落とす必要があります。

■2.結果発表

  • 身長:163cm
  • 年齢:23歳
  • 体重:63.6㎏→50.5㎏(-13.1kg)
  • 推定体脂肪率:29.9%→18.4%(-11.5%)
  • ウエスト(一番細いところ):70cm→60.5cm(-9.5cm)
  • ウエスト(ヘソまわり):79cm→65.5cm(-13.5cm)
  • ヒップ:99cm→89cm(-10cm)
  • 大腿部(太もも):57cm→49cm(−8.5㎝)

●#2-1変化を写真で見てみましょう

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免責事項:お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。7-min (10)10-min (11)免責事項:お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

 

バンビ
体重もマイナス13.1㎏と大幅な減量に成功しました。「3ヵ月で目標達成する」という当初の目的を期間内で達成されました。

体重だけでなくサイズダウンもしっかりと出来ました。身体も二回りくらい小さくなりましたね。これからダイエットをされる皆様へお伝えしたい事は「体重の減少と体脂肪の減少は似ているが違う」という事を知って下さい。

食べないだけでの減量は体脂肪を多く残したまま、体重が減少してしまいます。(身体弛んでしまいます)

体脂肪をしっかりと落とすためには栄養管理を適切に行う事と筋力トレーニングを行う事です。

●#2-2食事の一部を紹介させて頂きます

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■3.ダイエットを終えての感想をY様に頂きました

元々太い方なのに出産でさらに体重が増え、人生MAX体重に、母乳育児で元に戻るだろうと甘い考えでいましたが半年たっても全く減らず。

職場復帰するのにこのままじゃ制服も着れないと覚悟を決めました。

食事のバランスやカロリーなどはほとんど気にしない食生活だったので食生活を見直せる良いきっかけになりました。

食事制限は大変ですけど決められた範囲内で食べたい物も食べていたのでゲーム感覚で頑張れました。

筋トレは苦手。出来ればやりたくないですがキレイに痩せようと思ったら避けては通れないと感じました。ここでは正しい姿勢で行う事が出来るしご指導があったから頑張れました。

1人では絶対出来なかったです。

身体が一回りも二回りも小さくなった気がします。ついたお肉もすっかり無くなり、今まで履いていたズボンが緩くて履けないぐらいです。

特に顔回りとお腹、コンプレックスだったお尻も小さくなったと思います。

今までずっと痩せたいと思いながらずっと太っていて、ラストチャンスだと思い産後、勇気足して通い始めたんですが本当に通って良かったです。

身体も変わるし前よりも気持ち的に自信がついた気がします。1人では絶対に出来なかったのでプロの力を借りて本当に良かった!!

■4.バンビ・スタイル工房より

Y様の仕事への復帰予定もあり、期限が決まった中でのボディメイクに取り組まれました。3ヵ月で約13㎏の減量を無事目標達成されました。

お顔まわり、お腹まわり等しっかりと見た目の変化も見られました。終盤でも食事の調整を行い、ケーキなどを食べながらも減量を進められたことやお子様をお連れになってトレーニングを行ったことが印象的です。(何度も抱っこをさせて頂きました)

体脂肪を落とすためには体重を落とすだけではなく、体重の落とし方が重要になります。このポイントを抑える事がボディメイクとやつれるの大きな違いになります。

Y様も仰るように消して楽な道ではありませんが、勇気を出して一歩踏み出すことが大切です。

妊娠中の運動不足や体重の増減により、体型や腰痛など身体には様々な変化が出ます。産後の腰痛や体型の変化(お尻が大きくなったり、お腹が出たりなど)は体脂肪の増加によるものが大半になります。

産後のご自身のケアとして皆さんも頑張ってみましょう。

最後までやり抜いたY様本当にご苦労様でした。ありがとうございました。

3ヵ月で10㎏以上ダイエット

バンビ
最後は腹筋が少し見える程度体脂肪を落とす事が出来ました。

岡山 ダイエット