2025年7月

自分ひとりの ジム通いを パーソナル トレーニング 並みに続ける方法新着!!

ジムに通い始めてもなかなか続かないという方へ。パーソナルトレーニングのように継続力を持たせるための心理学的アプローチと具体的な方法を紹介します。 ジム継続率の現実 週2回以上、1年以上筋トレを継続できる人：約0.4% ジ […]