倉敷市ダイエット

本気で痩せたいを応援します。

■ダイエットでこんな間違いしてませんか？

• ☑とにかく食べる量を減らせばいい
• ☑一日一食、置き換えダイエットに取り組んでいる
• ☑ダエットのためにウォーキングやジムに通い始めた
• ☑糖質制限を開始した（夕食に白米抜くなど）

｜リバウンドのリスクを高めるダイエット方法をしていませんか？

痩せるために過度の食事制限を行う方が増えてきていますが、食事制限を高めるという事は代謝を下げる事に繋がります。代謝を下げる事はリバウンドの原因となります。

ダイエットを成功させるためには代謝を極力下げずにダイエットするという考え方が重要になります。

倉敷からパーソナルトレーニングでお越しいただいております。

｜有酸素運動だけで痩せることは難しい

ウォーキングやランニング、水泳などの有酸素運動の消費エネルギーは実は微々たる数値になります。ダイエットをして痩せる際には脂肪と筋肉量が低下します。その中でも筋肉量は代謝の低下、カラダのたるみ、その他様々な不調を招く原因となります。

■ダイエット成功の秘訣

• 適正な食事
• 筋トレ

必要な栄養をしっかりと摂りながらトレーニングで筋肉量の低下対策をしていきます。残念ながら筋肉量の低下を予防するためには筋トレ以外の方法はありません。ダイエットと筋トレは必須の組み合わせになります。

｜適正な食事

ダイエット中に避けないといけないイメージがある糖質、脂質も実は必要な栄養になります。糖質、脂質が過度に不足するとキレイなカラダを作ることが難しくなります。

｜筋トレ

先ほども書きましたが、筋肉量減少を予防するためには筋トレで負荷を与えるしかありません。

• どれだけマッサージをしても
• 痩身マシーンを当てても

筋肉量への対策にはなりません。しかも、筋トレは年齢性別関係なく取り組んだ分しっかりと成果として返してくれます。

■バンビ整体院・ダイエットコースの紹介

｜あなたに合った食事内容の指導メール

ダイエットを開始するためには食事が重要になります。体脂肪を出来るだけ落としたいならば

• 「野菜だけ食べる」
• 「炭水化物を控える」
• 「一日の食事回数を増やす」
• 「夜遅くに食べると太る」

などは特異体質の方以外は体重変動において重要ではないのでオススメ出来ません。筋肉量を維持向上しながら体脂肪を落とすためにはもっと重要な事があります。とはいえ、複雑な食事ではなく重要な事だけ抑えていく食事内容になります。

「何をしても痩せない」などでお悩みの方でも必要なことをお伝えできると思います。「私にも出来るかしら？」と不安な方でもお気軽に試して頂けるように2回分準備させて頂きました。

★バンビ整体院ダイエットコース体験者を紹介

「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません

「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません

「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません

「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません

「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません

「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません

■こんなお悩みをお持ちの方にオススメ

• □年齢や無茶なダイエットで痩せなくなった
• □運動の必要性を感じているが何をすればいいのかわからない
• □痩せる・太るを繰り返している方
• □そろそろ本気で痩せないとヤバいと感じている方

ご予算や期間については、お気軽にご相談ください。

モニターコース（条件アリ）を利用し、割引させて頂く事も可能です。

＊スタイル工房では、強引な売り込みを行わない事をお約束いたします。初回体験をお気軽に体験して頂き、入会するかを一度ご帰宅後、じっくりと検討頂いても結構です。

1ヵ月ごとのお支払いが可能なので「とりあえず1ヶ月試してみる」という方も歓迎しております。ダイエットに必要な期間やトレーンニング量は人により異なります。あなたに合わせたプランを組まさせて頂きますのでお気軽に相談して下さい。

バンビ整体院では強引な売り込みを行わない事をお約束いたします。初回体験をお気軽に体験して頂き、入会するかを一度ご帰宅後、じっくりと検討頂いても結構です。

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