岡山や倉敷でダイエット・パーソナルトレーニング筋トレを指導しております

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月別アーカイブ: 2017年6月

ダイエットモニター終了・Y様(23歳)-9.5㎏/体脂肪率-9.4%達成

ダイエットモニター様がスタートされましたので報告させて頂きます。今回スタートされたのは岡山市北区在住Y様(23歳)になります。 *このブログを書いているのは岡山市でダイエット・パーソナルトレーニング指導をしているバンビ整 …

「漸進性過負荷の原則」・筋肥大や筋力アップを目的とした負荷の設定について

さて、今回は筋肥大や筋力アップを目的とした場合の負荷の設定方法について説明していきます。今回の内容は心肺機能を向上させたい方よりも筋肥大や筋力アップを主とした内容で書いていきます。と言いますのも、トレーニングの負荷に関し …

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