倉敷加圧トレーニング

今回は加圧トレーニングについて解説していきます。ダイエットや筋力アップに今でも流行の加圧トレーニングですが、実際に理論を理解して行う事がトレーニング効果を出すためには重要になります。

■1.加圧トレーニングの原理とは？

筋力アップや筋肥大を行う為には、筋肉に高い負荷を掛け筋肉を無酸素状態に近づける必要があります。加圧トレーニングは加圧ベルトを巻く事で血行不良の状態を作る事が出来ます。そうする事で利用した負荷よりも強い負荷を筋肉に与える事が出来ます。

このブログは岡山でパーソナルトレーニング指導・倉敷でパーソナルトレーニング指導をしているバンビ整体院が書いています。