倉敷加圧トレーニング

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倉敷加圧トレーニング

今回は加圧トレーニングについて解説していきます。ダイエットや筋力アップに今でも流行の加圧トレーニングですが、実際に理論を理解して行う事がトレーニング効果を出すためには重要になります。

■1.加圧トレーニングの原理とは?

筋力アップや筋肥大を行う為には、筋肉に高い負荷を掛け筋肉を無酸素状態に近づける必要があります。加圧トレーニングは加圧ベルトを巻く事で血行不良の状態を作る事が出来ます。そうする事で利用した負荷よりも強い負荷を筋肉に与える事が出来ます。

 

このブログは岡山でパーソナルトレーニング指導倉敷でパーソナルトレーニング指導をしているバンビ整体院が書いています。

ブライダルダイエットモニターN様(34歳)終了

全ての方に効果を保証するものではありません。 今回はダイエットコースが終了しましたので報告させて頂きます。今回のN様は結婚式を3カ月後に控えた状況でダイエットをスタートされました。期限が迫っているのでご本人も相当頑張って …

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エステで痩せる=食事制限のみで痩せるである

ダイエットする方法は探せば山ほど出てきます。「結局のところどれが効果的があるの?」と悩まれる事でしょう。というわけで少し乱暴ではありますが、ダイエットを大まかに分けて行きたいと思いますので「痩せたい」という方の参考になれ …

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ナガオ様(25歳)・ダイエット成功・マイナス19.2kg達成

「少しでも自分を変えたいと思って!!人に管理してもらわないと続かないと思って申し込みました。」 ダイエットモニター様が終了しましたのでご報告させて頂きます。ナガオ様はお越しいただく前に10㎏以上短期間でダイエットをされて …

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40代ダイエット成功・O様(43歳)マイナス13kg・ウエストマイナス17.5cm達成

「絶対、引き締めます!!」 ダイエットモニター様が終了しましたので報告させて頂きます。今回チャレンジされたのはO様(43歳)になります。O様はこれまでエステや糖質制限、カー〇ス、一日一食など様々なダイエットに取り組まれて …

40代ダイエット

減量中は夜に炭水化物を摂ると筋肉に良い

減量しながら筋肉量を維持向上するといことを目的として日々トレーニングや食事を頑張られていると思います。今回は食事のテクニックの一つで炭水化物の摂取タイミングを調節する事で、筋肉量の減少を防ぐ方法になります。 減量しながら …

筋トレのモチベーションが上がらない時にはどうする?

ダイエット中には食事や運動を併用して日々日々頑張られている皆様ご苦労様です。とは言うものの筋トレをするモチベーションが上がらない日もあるでしょう。当店にお越しのお客様の中にもモチベーションが時期によって下がってしまう方は …

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腹筋を割るために必要な体脂肪率について。筋トレなしでも腹筋は割れるが(シックスパック)それでもやっぱり筋トレはやるべき理由

さて、今回は腹筋を割る方法(シックスパック)について書いてきます。タイトル通り筋トレをしなくても腹筋は割れます。間違いなく割れます。筋トレはシンプルに辛いものなので出来れば避けたいのは多くの方が感じることでしょう。ですが …

腹筋を割る体脂肪率

当店のトレーニングを一言で例えると

最近Instagramを始めたという事で何かアップするものはないかと考えていたところ思い出してアップ。トレーニング中にとあるお客様に良い例えを頂きました。 店内はこれ以上ないというほどにシンプルな店内になっています。唯一 …

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キノシタ様(41歳)男性・ダイエットモニター終了

全ての方に成果を保証するものではありません。 今回はダイエットコースのモニター様が終了しましたので報告させて頂きます。今回終了されたのはキノシタ様になります。当院にお越しいただく前にご自身でヨーグルトの置き換えダイエット …

岡山ダイエット男性

ダイエットは「頑張る」という事が必ずしも正解ではない

「ダイエット=頑張る」という事を想像されている方も多いかと思います。さて、今回はダイエットに対する取り組み方に関して書いていきます。「少しでも痩せたい」という事で食事と運動をストイックに頑張られているからも少なくありませ …

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