ダイエットのウソ？？
お腹が空いてないのに食べてしまう理由と対策
【保存版】お腹が空いてないのに食べてしまう理由と対策 「お腹が空いていないのに、つい食べてしまう……」 それはあなたの意志が弱いからではありません。脳が「バグ」っているだけかもしれません。食欲暴走の正体は、生物学的なメカ […]
遺伝子検査がダイエットを苦しくする時もある
遺伝子検査がダイエットを難しくする？「固定ラベル」の落とし穴と上手な付き合い方 こんにちは。今日は、ダイエットの選択肢としてよく耳にする「遺伝子検査」についてお話しします。遺伝子検査に意味がある・ないという議論ではなく、 […]
ダイエットでカロリー計算は必要？不要？ 答えが割れる理由 と扱い方
カロリー計算は「必要」か「不要」か？意見が分かれる本当の理由 「ダイエットにはカロリー計算が必須」という意見もあれば、「計算なんてしなくていい」という意見もあります。正反対のことを言われると、結局どうすればいいのか迷って […]
ダイエットがうまく進まなくなるときは、『ちゃんとやらなきゃ』と思いすぎているからかもしれません。
「ちゃんとやらなきゃ」がダイエットを止めてしまう理由 ダイエットがうまく進まないな……と感じる時。それは意志が弱いからではなく、むしろ「ちゃんとやらなきゃ」と強く思いすぎていることが原因かもしれません [00:00:01 […]
「これを食べると健康・痩せる」は分かるけど、食べ続けるの正直めっちゃストレスなんですけどについて
「体に良いもの」を食べ続けるのがストレスな、あなたへ。 「これを食べれば健康になる」「こうすれば痩せる」。世の中にはそんな栄養学的に100点満点の情報があふれていますよね。厚労省や偉い先生たちが言う「正解」は、確かに間違 […]
Qプロテインドリンクを 飲むと痩せる？
「食事制限なし」で本当に痩せられる？その意外な真実 SNSや広告でよく見かける「食事制限なし、運動なしで痩せました」という言葉。これって実際どうなの？と思いますよね。 結論から言うと、答えは「どちらとも言えない」になりま […]
Qプロテインドリンクを 飲むと痩せる？
プロテインで痩せる？それとも太る？ 「プロテインドリンクを飲むと痩せるんですか？」という質問、これ本当によくある疑問ですよね。 ネットを見ると「痩せた」という人もいれば「太った」という人もいて、迷ってしまうかもしれません […]
痩せるには「1日3食」って本当？SNSでよく見るけど注意点もある
「1日3食で痩せる」は本当？SNSでよく見る話を考える 最近よく見る「1日3食で痩せる」動画 最近SNSで「1日3食ちゃんと食べたら痩せました」って動画、よう見かけるよな。 ほんまにみんなに3食食べるのをすすめてもええん […]
“1分で痩せる”のウラにある、ちゃんとした話
「1日1分で痩せる」は本当か？ロボとバンビが本音で語る短時間運動の真実 ロボ：ツッコミ炸裂「1分で痩せるって、なめてんのか」 ロボ：昨日こんな動画を見た。「1日1分で痩せる」って、なめてんのかって話だよな。もしあれで本当 […]
お米を食べると痩せる？について
お米を食べると痩せるって本当？ ねえねえ、なんか最近さ、お米を食べると痩せるってよく聞くんだけど…糖質って太るんじゃないの？ SNSでよく見る「逆説バズ」 最近SNSでよく見かけるやつですね。流行ってますね。 エビデンス […]