遺伝子検査がダイエットを苦しくする時もある

気をつけたい「固定ラベル」のワナ

一方で注意が必要なのが、検査結果が「固定ラベル」になってしまうことです。「私は糖質に弱いタイプ」「脂質で太るタイプ」といった言葉が、単なる今の傾向の説明ではなく、「これからも変わらない確定事項」として自分に貼り付いてしまう状態です。

遺伝子検査は本来、確率や傾向の話に過ぎません。しかし、「痩せないのは遺伝子のせいだ」と理由がついた瞬間に安心し、そこから先の工夫や発想が止まってしまうことがあります。理由があることでメンタルは落ち着きますが、同時に未来の可能性まで固定してしまうリスクがあるのです。

「選択肢が広がったか」を基準にする

遺伝子検査の結果をどう扱えばいいのか。一つの目安は、「それを知って選択肢が増えたのか、それとも減ったのか」で見極めることです。

• 「工夫の方向性が見えた」「やれる幅が広がった」と感じるなら、良い使い方ができています。
• 「食べられるものが減った」「どうせ自分は……と意欲が削がれた」なら、ラベル化が起きているかもしれません。

遺伝子検査はゴールではなく、あくまでスタート地点に立つためのヒントに過ぎません。未来を決めつけるものではなく、可能性を広げるために使ってほしいのです。

まとめ：環境と習慣で結果は変えられる

どんな遺伝的傾向があったとしても、環境や習慣によって結果を変える余地は、どんな人にでも必ずあります。結果に振り回されすぎず、一つの目安として付き合うくらいがちょうどいいのかもしれません。

ちなみに、個人的に今のお客様に遺伝子検査を積極的に勧めるかと言えば、現段階では「ノー」です。正解探しに時間をかけるより、今の自分にできる工夫を一緒に探していきましょう。