ダイエットの注意点
“1分で痩せる”のウラにある、ちゃんとした話新着!!
「1日1分で痩せる」は本当か？ロボとバンビが本音で語る短時間運動の真実 ロボ：ツッコミ炸裂「1分で痩せるって、なめてんのか」 ロボ：昨日こんな動画を見た。「1日1分で痩せる」って、なめてんのかって話だよな。もしあれで本当 […]
自分ひとりの ジム通いを パーソナル トレーニング 並みに続ける方法
ジムに通い始めてもなかなか続かないという方へ。パーソナルトレーニングのように継続力を持たせるための心理学的アプローチと具体的な方法を紹介します。 ジム継続率の現実 週2回以上、1年以上筋トレを継続できる人：約0.4% ジ […]
自宅で筋トレのやる気がしない時の対処法・指さし作戦
自宅で筋トレのやる気が出ないときの対策【指差し作戦】 筋トレのやる気が出ない…それって普通です 筋トレを習慣にしたいと思っていても、自宅だと特にやる気が出ない…。 そんな経験、誰にでもあるはずです。 この記事では、自宅ト […]
無茶な問い合わせをしてくる人VS身も蓋もない事を言う ダイエット指導者
実際にダイエット指導をしていると、ときどきこんな電話がかかってきます。（誇張表現でギャグ風にしておりますのでご了承ください） 「1ヶ月で10kg痩せたい」から始まる会話 ── お電話ありがとうございます、バンビでございま […]
「ダイエットがなかなか 開始・再開出来ない」がなぜ起きるのか？ 今、動き出せない本当の理由と対処法
先送りしてしまう理由 ダイエットを始めようと思っても、なかなか行動に移せない…。 その背景には、心理学でいう「自己効力感」が関係しています。 これは「自分にはできる」という感覚のことで、逆に言えば 「自分には無理かも」と […]
【ダイエット中の禁止事項その1】自分を責めないことの大切さ
【ダイエット中の禁止事項その1】自分を責めないことの大切さ ダイエット中に意識したいことのひとつが、「自分を責めない」という姿勢です。これは心理学や精神医学の観点からも非常に重要な考え方です。 行動は心、そして脳の働きに […]
腹筋が割れるまでの期間・男女別での違いについて
「短期間で腹筋を割りたい」 「TVCMでは短期間で腹筋が割れている」 「やれども・やれども腹筋が割れない」 腹筋を割るために「何をどれくらい頑張れば良いか？」「本当にこれを続けて腹筋が割れるのか？」など不安になる方も少な […]
エステで痩せる＝食事制限のみで痩せるである
ダイエットする方法は探せば山ほど出てきます。「結局のところどれが効果的があるの？」と悩まれる事でしょう。というわけで少し乱暴ではありますが、ダイエットを大まかに分けて行きたいと思いますので「痩せたい」という方の参考になれ […]
筋トレのモチベーションが上がらない時にはどうする？
ダイエット中には食事や運動を併用して日々日々頑張られている皆様ご苦労様です。とは言うものの筋トレをするモチベーションが上がらない日もあるでしょう。当店にお越しのお客様の中にもモチベーションが時期によって下がってしまう方は […]
ブライダルダイエットモニターK様（29歳）終了
免責事項：全ての方に効果を保証するものではありません。 続々とダイエットモニター様が終了していますので報告させて頂きます。今回モニターにチャレンジされた方はK様29歳です。結婚式を数か月後に控えてのチャレンジになります。 […]