岡山加圧トレーニング

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ナガオ様(25歳)・ダイエット成功・マイナス19.2kg達成

「少しでも自分を変えたいと思って!!人に管理してもらわないと続かないと思って申し込みました。」 ダイエットモニター様が終了しましたのでご報告させて頂きます。ナガオ様はお越しいただく前に10㎏以上短期間でダイエットをされて …

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40代ダイエット成功・O様(43歳)マイナス13kg・ウエストマイナス17.5cm達成

「絶対、引き締めます!!」 ダイエットモニター様が終了しましたので報告させて頂きます。今回チャレンジされたのはO様(43歳)になります。O様はこれまでエステや糖質制限、カー〇ス、一日一食など様々なダイエットに取り組まれて …

40代ダイエット

減量中は夜に炭水化物を摂ると筋肉に良い

減量しながら筋肉量を維持向上するといことを目的として日々トレーニングや食事を頑張られていると思います。今回は食事のテクニックの一つで炭水化物の摂取タイミングを調節する事で、筋肉量の減少を防ぐ方法になります。 減量しながら …

ダイエットモニター様終了報告・N様(31歳)体重-7.8㎏・ウエスト-14cm達成

ダイエットモニター様が終了しましたので報告させて頂きます。今回ダイエットモニターにチャレンジされたのはN様(31歳)になります。以前、置き換えダイエットなどで病院に通う事もあったようですが、本格的にカラダ作りを決意されて …

ダイエット成功

夜遅く食べると太るのかについて

さて、今回はダイエット中の誤解の一つ「夜遅く食べると太る」について解説していきます。ダイエットを進めるにあたり夜に食事を行う事を躊躇している方も多いのではないでしょか。結論だけを書いておくと食事の時間差による体重への影響 …

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筋トレのモチベーションが上がらない時にはどうする?

ダイエット中には食事や運動を併用して日々日々頑張られている皆様ご苦労様です。とは言うものの筋トレをするモチベーションが上がらない日もあるでしょう。当店にお越しのお客様の中にもモチベーションが時期によって下がってしまう方は …

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糖質制限中の月経不順と対処法について

ここ数年すごい勢いで流行中の糖質制限ですが、糖質制限を行う事で月経不順に悩まされる方が多いようです。まず炭水化物(糖質)の制限による減量効果のエビデンスは証明されていません。(摂取カロリーが同数値で糖質の量を変更した場合 …

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腹筋を割るために必要な体脂肪率について。筋トレなしでも腹筋は割れるが(シックスパック)それでもやっぱり筋トレはやるべき理由

さて、今回は腹筋を割る方法(シックスパック)について書いてきます。タイトル通り筋トレをしなくても腹筋は割れます。間違いなく割れます。筋トレはシンプルに辛いものなので出来れば避けたいのは多くの方が感じることでしょう。ですが …

腹筋を割る体脂肪率

当店のトレーニングを一言で例えると

最近Instagramを始めたという事で何かアップするものはないかと考えていたところ思い出してアップ。トレーニング中にとあるお客様に良い例えを頂きました。 店内はこれ以上ないというほどにシンプルな店内になっています。唯一 …

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夏野菜の差し入れを頂きました。これを機会にInstagramも始めてみました。

先日、最終日のお客様から夏野菜の差し入れを頂きました。岡山は野菜を栽培されている方が多い印象です。キレイな色の野菜だったので食べる前に画像として頂いた感謝の気持ちと通って頂いていた思い出と共に保存するべくこれを機会にIn …

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