お腹痩せという名のエクササイズvsお腹を痩せるためのエクササイズ
お腹痩せしたい人必見！本当に効くのは「部分痩せエクササイズ」じゃない？ 今日は「頑固なお腹の脂肪を落とすエクササイズを3つ紹介」…のはずが？ 冒頭では、インフルエンサー風に「これだけで腹筋割れる！」という強気な発言が飛び […]
コンビニの痩せる飯３選！ を進める人 VS身も蓋もない事を言う ダイエット指導者
ポテチをやめるべき？それとも続けるべき？ 「ポテチとするメなら、カロリー半分以下だし、よく噛むから満足感がある」。確かにその通り。でも、動画を見ていた人がポテチ大好きだったらどうするの？ 「好きとか関係ない」vs「好きだ […]
無茶な問い合わせをしてくる人VS身も蓋もない事を言う ダイエット指導者
実際にダイエット指導をしていると、ときどきこんな電話がかかってきます。（誇張表現でギャグ風にしておりますのでご了承ください） 「1ヶ月で10kg痩せたい」から始まる会話 ── お電話ありがとうございます、バンビでございま […]
ダイエット中に和菓子を進めるトレーナVS見も蓋もない事を言うダイエット指導者
ダイエット中に甘いものを食べるなら「和菓子」が絶対？ トレーナー： ダイエット中に甘いものを食べるなら、絶対に和菓子がいいです！ 和菓子でもカロリーオーバーすれば普通に太ります ダイエット指導者： 和菓子でもカロリーオー […]
CHATGPTに晩御飯メニューを考えてもらった
ダイエット中の意外なストレスとは？ はい、今日はですね、ダイエット中の意外なストレスについて話していこうと思います。 食事内容を考えることがストレスに ダイエット中って、「何を、どれくらい食べたらいいか」って考えること自 […]
「ダイエットがなかなか 開始・再開出来ない」がなぜ起きるのか？ 今、動き出せない本当の理由と対処法
先送りしてしまう理由 ダイエットを始めようと思っても、なかなか行動に移せない…。 その背景には、心理学でいう「自己効力感」が関係しています。 これは「自分にはできる」という感覚のことで、逆に言えば 「自分には無理かも」と […]
【ダイエット中の禁止事項その1】自分を責めないことの大切さ
【ダイエット中の禁止事項その1】自分を責めないことの大切さ ダイエット中に意識したいことのひとつが、「自分を責めない」という姿勢です。これは心理学や精神医学の観点からも非常に重要な考え方です。 行動は心、そして脳の働きに […]
妊婦に間違えられたH様・マイナス5.3㎏達成、ヘソ回り－14㎝達成
ダイエットモニター様が終了されましたので報告させて頂きます。今回は産後のダイエットで一度は痩せたもののリバウンドされ、体力の低下も実感された事で、申し込みを決断されたH様になります。 これまでもヨガや加圧トレーニング、ス […]
23歳・Ｙ様産後のダイエットで3ヵ月でマイナス13.1㎏達成
ダイエットモニター様が終了されましたので報告させて頂きます。今回終了されたのは産後のダイエットで悩まれていたＹ様になります。産休明けまじかで「仕事復帰までに減量を終えたい」とのご希望で期間の決まった減量にチャレンジされま […]
腹筋が割れるまでの期間・男女別での違いについて
「短期間で腹筋を割りたい」 「TVCMでは短期間で腹筋が割れている」 「やれども・やれども腹筋が割れない」 腹筋を割るために「何をどれくらい頑張れば良いか？」「本当にこれを続けて腹筋が割れるのか？」など不安になる方も少な […]