岡山市の子連れOKパーソナルジム選び｜産後ママが確認したい5つのポイント
産後ママがパーソナルトレーニングを始める前に 知っておきたいこと 「早く元の体型に戻したい」という気持ち、よくわかります。 でも産後の身体は、妊娠・出産の変化だけでなく育児疲れや睡眠不足の影響も受けています […]
岡山で女性におすすめのパーソナルジム｜料金・特徴・失敗しない選び方を解説
パーソナルジム選びで大切なのは「ランキング」ではありません。 この記事では、特定のジムを順位付けすることを目的としていません。なぜなら、パーソナルジムに求めるものは人によって異なるからです。価格を重視する方、女性専用環境 […]
40代の食事改善方法｜痩せにくくなった原因と無理なく続ける食習慣
「以前と同じように食べているのに、なぜか体重が増えるようになった」 「食事量を減らしているのに思うように変化しない」 40代になると、このような悩みを感じる方は少なくありません。 実際にダイエット指導の現場でも、40代の […]
40代女性が痩せにくい理由とは？ 年齢だけではない原因と健康的に痩せる方法
40代になると痩せにくい理由とは？ 「年齢のせい」だけではない原因と改善方法 「20代や30代の頃と同じように食事を減らしているのに、体重が落ちない」「運動を始めても以前ほど効果を感じられない」。40代になって、そんな変 […]
「少し休もう」が長期化する理由｜なぜ人は再開できなくなるのか
「仕事が忙しいから今週は少し休もう」「落ち着いたらまた再開しよう」と思って中断した読書やダイエットが、気づけば1か月、3か月と空いてしまった経験はありませんか。 意志が弱いから続けられないと考えがちですが、実は人の脳の仕 […]
「続けよう」と思った瞬間、人はなぜ完璧を目指すのか？
なぜダイエットや新しい習慣は「完璧」を目指すと挫折してしまうのか 何か新しいことを始めようと決意したとき、私たちはつい「毎日30分運動する」「完璧な食事管理を続ける」といった理想的な計画を立ててしまいがちです。しかし、数 […]
40代になると痩せにくい理由とは？代謝低下だけではない原因と改善方法
岡山市のパーソナルジム｜バンビ・スタイル工房 40代になると痩せにくい理由とは？ 代謝低下だけではない原因と続けられるダイエット方法 「昔と食べる量は変わっていないのに、最近太りやすくなった気がする」 「以前なら少し食事 […]
岡山で40代からのダイエット｜無理なく続ける習慣改善サポート
40代になってから、昔と同じダイエットでは 結果が出にくくなったと感じていませんか？ 実は必要なのは、もっと厳しい制限ではなく、今の生活に合った方法へ変えることです。 岡山市のパーソナルトレーニングスタジオ「バンビ・スタ […]
「また始めなきゃ」が進まない理由とは？脳の仕組みを活かした再開のコツ
「また始めなきゃ」と思って動けないのは意志の弱さではない？ ダイエットや読書、部屋の片付けなど、一度中断したことを「また始めなければ」と考えながらも、なかなか行動に移せないことがあります。「自分は意志が弱いからだ」と落ち […]
食事量を増やしたら痩せた人がいる理由
食事を増やしたら痩せた？極端な制限が裏目に出る理由 ダイエットを始めると、少しでも早く成果を出したくて食事量を限界まで減らしてしまう方は少なくありません。しかし、「一日の摂取カロリーが足りなすぎるのに、なぜか体重が落ちな […]