ダイエットのウソ？？
コンビニの痩せる飯３選！ を進める人 VS身も蓋もない事を言う ダイエット指導者
ポテチをやめるべき？それとも続けるべき？ 「ポテチとするメなら、カロリー半分以下だし、よく噛むから満足感がある」。確かにその通り。でも、動画を見ていた人がポテチ大好きだったらどうするの？ 「好きとか関係ない」vs「好きだ […]
無茶な問い合わせをしてくる人VS身も蓋もない事を言う ダイエット指導者
実際にダイエット指導をしていると、ときどきこんな電話がかかってきます。（誇張表現でギャグ風にしておりますのでご了承ください） 「1ヶ月で10kg痩せたい」から始まる会話 ── お電話ありがとうございます、バンビでございま […]
ダイエット中に和菓子を進めるトレーナVS見も蓋もない事を言うダイエット指導者
ダイエット中に甘いものを食べるなら「和菓子」が絶対？ トレーナー： ダイエット中に甘いものを食べるなら、絶対に和菓子がいいです！ 和菓子でもカロリーオーバーすれば普通に太ります ダイエット指導者： 和菓子でもカロリーオー […]
糖質制限ダイエットとカロリー制限の違いについて知ろう
糖質制限ダイエット糖質制限ダイエット」が近年ブームになってメディアで取り上げられていますが、一部誤解を生む可能性があるなと思うことありますので、今回は糖質制限についてまとめます。 ■1.よくある誤解 以下は糖質制限ダイエ […]
夜遅く食べると太るのかについて
さて、今回はダイエット中の誤解の一つ「夜遅く食べると太る」について解説していきます。ダイエットを進めるにあたり夜に食事を行う事を躊躇している方も多いのではないでしょか。結論だけを書いておくと食事の時間差による体重への影響 […]
「漸進性過負荷の原則」・筋肥大や筋力アップを目的とした負荷の設定について
さて、今回は筋肥大や筋力アップを目的とした場合の負荷の設定方法について説明していきます。今回の内容は心肺機能を向上させたい方よりも筋肥大や筋力アップを主とした内容で書いていきます。と言いますのも、トレーニングの負荷に関し […]
しらたきダイエットを成功させるために重要なポイント
今回は最近TVで特集されていたらしい（当院のお客様数名からご質問頂きました）しらたきダイエットについて解説していきます。さて、この手の「○○ダイエット」のようなものは尽きることなく、度々TVなどで紹介されています。 ■1 […]
「そんなに食べていないのに痩せない」という事について
今回は当院でも相談内容で多い「そんなに食べていないのに痩せない」という事が起こりうるのかについて考えていきたいと思います。 注意：本題に入る前に「食べていない」という事は感覚的な要素が非常に強くなりますので、その点を踏ま […]
何度もダイエットを繰り返している人に知って欲しい注意点まとめ
今回の内容はダイエットに取り組む方にぜひ知っておいてほしい内容になりますので、長くなりますが読んで頂ければ幸いです。 当院のお客様でも非常に多い「何度もダイエットを繰り返している」という方へ今回はダイエット […]
ダイエットコーラはダイエット（減量）中に飲んでも良い？
久しぶりのブログ更新になります。モニター様の進捗や結果など書かねばいけない事が溜まっていますが、なかなか手が進まずと言った感じで反省中です。（反省せずに手を動かさねば・・・） 岡山パーソナルトレーニングコース 今回は日々 […]