「これを食べると健康・痩せる」は分かるけど、食べ続けるの正直めっちゃストレスなんですけどについて

なぜ「正しさ」は息苦しいのか

行政や公的な機関は、その立場上「100点の正解」を言うしかありません。「たまにはサボっていいですよ」なんて言ったら、国の基準が崩壊してしまいますから（笑） [00:00:32]。

でも、その「正しさ」に自分を合わせようとして息切れしてしまう人がいるのも、また事実なんです。

本当の自律は「100点」を出し続けることじゃない

僕が皆さんに知っておいてほしいのは、100点を続けることよりも大切な力がある、ということです。それは「今の自分に合わせて調節する力」です [00:01:38]。

• 元気な時は100点を目指して頑張ればいい。
• でも、しんどい時は「今日は30点でいいや」と自分を許してあげる [00:01:42]。

この「波」を自分でコントロールできることこそが、本当の意味での習慣化なのかなと思っています。

理想を「ちょこっと」混ぜる生き方

理想の生活に自分を無理やり合わせるのではなく、今の自分の生活の中に、理想をちょこっと混ぜてみる。そんなイメージでいいんじゃないでしょうか [00:02:00]。

「正しさ」に縛られて窮屈になるくらいなら、今の自分にとって心地よいバランスをぼちぼち探していきましょう。