週末がダイエットを遅らせる・体重計にダイエットを相談しない
平日は食事管理や運動を一生懸命頑張っているのに、思ったように体重が落ちないとお悩みの方は少なくありません。毎日努力を積み重ねているからこそ、結果が出ないと不安になってしまいますよね。 実は、ダイエットが停滞してしまう大き […]
食べるな食べろ言われすぎて何も食べたくなってきた話
SNSでは毎日のようにダイエット情報が流れてきます。 「炭水化物を抜くべき」「卵の黄身は避けるべき」「ヨーグルトは良くない」など、さまざまな情報を見ているうちに、結局何を食べればいいのかわからなくなってしまう方も少なくあ […]
ダイエット中にさつまいもがやめられないくなっているのですがどうすればいい？
こんにちは。今回は、ダイエット中によくあるお悩み「さつまいもがなかなかやめられない」という問題について、行動分析の視点から具体的な対策をご紹介します。 まず前提として、さつまいも自体は栄養価も高く、ダイエットにおいて決し […]
1万歩、歩いても「痩せる・瘦せない」で意見が対立している問題について
こんにちは。今回は「1日1万歩を歩いても痩せる人と痩せない人がいる問題」についてお話しします。少し前にSNSでも、3ヶ月歩き続けたのに体重が減るどころか増えてしまったという投稿が話題になり、意見が大きく分かれていました。 […]
どうせ続かないようなダイエット法じゃなくて、日常でちょっと意識するだけで効果あったよってやつ教えてほしい
「日常のちょっとした意識」で変わる？ダイエットを無理なく続ける本当のコツ SNSなどでよく見かける「どうせ続かないような大変な方法ではなく、日常でちょっと意識するだけで効果が出るダイエット法が知りたい」という悩み。色々な […]
ダイエットで結果が出ない時期に頑張らないといけないのか？
ダイエットで結果が出ない時期、もっと頑張るべき？ ダイエットを続けていると、どうしても訪れるのが「体重が動かない」「見た目も変わらない」という停滞期です。 この状態が長引くと、だんだんとモチベーションが下がり、やる気がな […]
20kg減量・実例紹介
ハードな制限とリバウンドを繰り返した過去 今回ご紹介するのは、約1年で20kgの減量を達成した方の実例です。 この方は過去に自己流でハードな食事制限を行い、短期間で10kg落とした経験がありました。しかし、その後は激しい […]
お腹の張り感と自律神経の話
病院で「異常なし」と言われる、そのお腹の張りの正体。 整腸剤を飲んでも、何となくずっとお腹が張っている……。そんな謎の不調に悩まされていませんか？今回は、とあるお客さんとのカウンセリングから見えてきた「意外な共通点」のお […]
架空「リンゴ酢飲むとやせますか？」〜ダイエット・トレーナー勉強会 〜
「リンゴ酢って痩せますか？」に対する、ある勉強会の悲劇。 ネットで話題のダイエット情報。今回は「リンゴ酢」をテーマにした、とあるトレーナー勉強会の様子を覗き見してみましょう。最初は真面目だったはずの質問が、なぜか「家計の […]