ダイエット
意志の弱さは関係ない！ダイエットが続かない「本当の理由」と解決策新着!!
意志の弱さは関係ない！ダイエットが続かない「本当の理由」と解決策 「自分はなんて意志が弱いんだろう…」と、自分を責めるのは今日で終わりにしませんか？ ダイエットが続かない原因を「根性不足」だと思っているなら、それは大きな […]
ダイエットに「目標」は必要？目標がある事のメリット・デメリット
ダイエットに「目標」は必要？挫折を防ぎ、習慣を自動化するための戦略的思考 ダイエットを始める時、「マイナス〇kg」「結婚式までに痩せる」といった目標を立てる方は多いでしょう。目標は強力なエネルギーになりますが、実は「始め […]
ダイエットで胸は小さくなるのか？ 上半身のシルエットを守る方法
ダイエットで胸まで痩せたくない！上半身のシルエットを美しく守る3つの戦略 「痩せたいけれど、胸までなくなるのは困る……」 これはダイエットに挑戦する多くの女性が抱える切実な悩みです。エステやサプリなど様々な方法が語られま […]
ダイエット中、お酒ってどこまで大丈夫なんでしょうか？
ダイエット中、お酒はどこまでOK？「健康リスク」と「食欲の乱れ」を防ぐ付き合い方 「ダイエット中にお酒は厳禁」と言われることも多いですが、現実はそれほど単純ではありません。大切なのは、一律に禁止することではなく、「具体的 […]
自宅・ジム・パーソナルあなたのライフスタイルに合わせた選び方【ダイエット】
【徹底比較】自宅・ジム・パーソナル、どれが正解？継続率を高める「選び方」の戦略 「運動を始めよう！」と思った時、自宅での宅トレ、24時間ジム、それともパーソナルトレーニング……選択肢が多くて迷いますよね。実は、運動を開始 […]
【保存版】運動が続かない理由と対策
【保存版】「運動が続かない」のは意志のせいじゃない！仕組みで解決する14のコツ 「運動を始めたけど、気づけば三日坊主……」 そんな時、自分を責める必要はありません。運動が続かないのは意志の問題だけではなく、「設計（仕組み […]
遺伝子検査がダイエットを苦しくする時もある
遺伝子検査がダイエットを難しくする？「固定ラベル」の落とし穴と上手な付き合い方 こんにちは。今日は、ダイエットの選択肢としてよく耳にする「遺伝子検査」についてお話しします。遺伝子検査に意味がある・ないという議論ではなく、 […]
ダイエットでカロリー計算は必要？不要？ 答えが割れる理由 と扱い方
カロリー計算は「必要」か「不要」か？意見が分かれる本当の理由 「ダイエットにはカロリー計算が必須」という意見もあれば、「計算なんてしなくていい」という意見もあります。正反対のことを言われると、結局どうすればいいのか迷って […]
ダイエットの「休む」と「やめる」の違い
ダイエットを「休む」ことと「やめる」ことの、決定的な違い。 こんにちは。今日は、ダイエットにおける「休む」と「やめる」の違いについて整理してみたいと思います。最初に言っておきますが、続ける人が偉くて、やめる人がダメだとい […]
りんごちゃんのダイエットニュースを、 健康情報を広める時のガイドラインで整理してみます
りんごちゃんのダイエットニュースを、「情報の受け取り方」という視点で整理してみる こんにちは。今回は、モノマネタレントのりんごちゃんがテレビ番組の企画でダイエットに成功したというニュースについてお話しします。SNSでは驚 […]