ダイエット
りんごちゃんのダイエットニュースを、 健康情報を広める時のガイドラインで整理してみます新着!!
りんごちゃんのダイエットニュースを、「情報の受け取り方」という視点で整理してみる こんにちは。今回は、モノマネタレントのりんごちゃんがテレビ番組の企画でダイエットに成功したというニュースについてお話しします。SNSでは驚 […]
ダイエット支援を受けると本当に得られる3つのこと
ダイエット支援で本当に得られる「3つのもの」と、その先の自立。 こんにちは。今日は「ダイエット支援を受けると本当に得られる3つのこと」についてお話しします。ダイエット支援と聞くと、食事制限や厳しいトレーニングをイメージさ […]
今日は何を食べる？迷ったときの整理方法
「今日、何食べよう？」の迷っている方へ こんにちは。ダイエット中に「今日、何を食べればいいんだろう」と迷うこと、ほぼ毎日のようにありますよね。実は、この「迷う時間」そのものが、思っている以上に気力を削り、あなたを疲れさせ […]
ダイエット中、どんな運動をすればいいか迷った時の判断基準：体重？体型？それとも体調？
運動選びで迷わないために。目的と環境から決める「自分に合った」判断基準 「何をやれば痩せるんだろう」と、ダイエット中の運動選びで迷うことはありませんか？世の中にはいろんな情報があふれていて、結局何がいいのか分からなくなっ […]
食事管理を始める前に知っておきたい判断基準
食事管理で挫折しないために。「やり方」よりも先に決めるべき4つの基準 こんにちは。食事管理を始めようと思った時、「何を食べるか」「どう記録するか」を考えるより先に、ちょっと立ち止まって考えてほしい基準があります [00: […]
なぜダイエットが 途中から嫌になるのか
なぜダイエットは途中から嫌になるのか？挫折を防ぐ「想定内」の戦略 こんにちは。ダイエットを続けていて、途中からなんだか嫌になってくる……そんな経験はありませんか？ これって、あなたの意志が弱いとか根性が足りないとか、そう […]
ダイエットがうまく進まなくなるときは、『ちゃんとやらなきゃ』と思いすぎているからかもしれません。
「ちゃんとやらなきゃ」がダイエットを止めてしまう理由 ダイエットがうまく進まないな……と感じる時。それは意志が弱いからではなく、むしろ「ちゃんとやらなきゃ」と強く思いすぎていることが原因かもしれません [00:00:01 […]
『先生って何かに依存したり、やめられないものないですよね？』と聞かれたので。
「やめられないもの、ありますか？」完璧じゃない自分と上手く付き合う方法 先日、お客様から「先生は何かに依存したり、やめられないものなんてないですよね？」と聞かれました。 結論から言うと、むちゃくちゃあります（笑）。人間で […]
「1ヶ月半で18kg減」Mattさんのダイエットを支援者目線で整理します
「1ヶ月半で18kg減」Mattさんのダイエット、支援者目線で整理してみました 1ヶ月半でマイナス18kg。そんな驚きの数字がSNSで話題になっていますね。今回はダイエット支援者の立場から、このニュースをどう捉えればいい […]
やる気ゼロ時の戦略的手抜きダイエット術
やる気ゼロ時の戦略的手抜きダイエット術：挫折を防ぐ「0.1の習慣」 ダイエットを続けていると、どうしても「やる気が完全になくなった」「今はどうしても動けない」という時期が訪れます。 これは意志の弱さではなく、脳がエネルギ […]