ダイエット
ダイエットで結果が出ない時期に頑張らないといけないのか？
ダイエットで結果が出ない時期、もっと頑張るべき？ ダイエットを続けていると、どうしても訪れるのが「体重が動かない」「見た目も変わらない」という停滞期です。 この状態が長引くと、だんだんとモチベーションが下がり、やる気がな […]
20kg減量・実例紹介
ハードな制限とリバウンドを繰り返した過去 今回ご紹介するのは、約1年で20kgの減量を達成した方の実例です。 この方は過去に自己流でハードな食事制限を行い、短期間で10kg落とした経験がありました。しかし、その後は激しい […]
架空「リンゴ酢飲むとやせますか？」〜ダイエット・トレーナー勉強会 〜
「リンゴ酢って痩せますか？」に対する、ある勉強会の悲劇。 ネットで話題のダイエット情報。今回は「リンゴ酢」をテーマにした、とあるトレーナー勉強会の様子を覗き見してみましょう。最初は真面目だったはずの質問が、なぜか「家計の […]
歩く量を減らすと食欲が落ち着いた話（実話）
2つ変えただけで食欲が落ち着いた実話 お客さんからの相談 最近お客さんから、食欲がなんとなく増えてきた、足も張ってる感じがする、何かいい方法ないですかっていう相談がありました。 詳しく話を聞いていくと、ダイエット目的で毎 […]
架空ダイエット教室お腹痩せ編
部分痩せの悲劇？架空ダイエット教室〜お腹痩せ編〜 「お腹だけを引っ込めたい！」と特定の部分だけを狙ってダイエットした結果、予想外のバランスになってしまった生徒と、冷静すぎる先生のコミカルな掛け合いです。 「先生のおかげで […]
【昼飯雑談】お腹の浮き輪肉が落ちない時の対処法
ダイエットを頑張っているのに、腰回りやお腹のダブついた「浮き輪肉」だけがなかなか落ちないと悩んでいませんか？「やり方が間違っているのかな…」と不安になる前に、まずはその原因と賢い向き合い方を知っておきましょう。 なぜ浮き […]
【昼飯雑談】結局どの運動が一番痩せるのか
「結局どの運動が一番痩せるの？」という疑問へのシンプルな結論 ダイエットを始めるとき、「ランニング、筋トレ、ヨガ……結局どれをやるのが一番効率よく痩せるんだろう？」と悩む方は非常に多いです。これには、目的に応じて明確な答 […]