ダイエットの注意点
やる気がないのではなく「種類」が違う？｜ダイエットや習慣が続かない理由新着!!
やる気がないのではなく「やる気の種類」が違う？ 「最初はやる気があったのに、いつの間にかやりたくなくなった」 筋トレ、勉強、読書、仕事、そしてダイエットでも、こうした経験は珍しくありません。 このとき、「やる気がなくなっ […]
「やろうかな」と「やりたくない」の境界線｜なぜ人はやりたくないのに行動するのか新着!!
「やろうかな」と思ったのに、結局やらなかった。 反対に、「今日はやりたくないな」と思っていたのに、なぜか行動できた。 筋トレ、勉強、仕事、家事など、こうした経験は誰にでもあるのではないでしょうか。 もし人が「やりたいこと […]
なぜ「自分で決めたこと」は続けやすいのか？
自分で決めた目標ほど挫折しやすい理由とは？ 「自分でやると決めた筋トレやダイエットなのに、途中で挫折してしまう」「一度できなかっただけで、自分はダメだと落ち込んでしまう」とお悩みではありませんか。 自分で目標を宣言するこ […]
「人にアドバイスしても動いてくれない理由とは？行動を引き出す問いかけと継続の考え方」
アドバイスをするとき、正しい知識ややり方を伝えているのに、相手がなかなか行動に移してくれないと感じることはありませんか。また、自分自身も正しいとわかっているのに続けられないという経験はないでしょうか。 今回は、人が行動を […]
やり方は調べるのに「続け方」は調べない理由｜ダイエットが続かない本当の原因
新しいことを始めるとき、私たちはどうしても「成果が出る方法」ばかりを探してしまいがちです。しかし、実際に挫折してしまう原因の多くは「方法を知らないから」ではなく、「続かない日の準備をしていないから」にあります。 今回は、 […]
なぜジムが増えても運動習慣はつかないのか？
なぜジムが増えても運動習慣を持つ人は増えないのか 近年、24時間営業のジムや低価格ジム、パーソナルジムなど、運動を始めるための選択肢は飛躍的に増えました。しかし、スポーツ庁などの調査データを参照すると、運動習慣を持つ人の […]
後から考えると「そんなわけないよね。」に動かされる理由
「その場では納得して選んだはずなのに、後から冷静になると『そんなわけないよね』と後悔してしまう……」 買い物や日常生活、そしてダイエットにおいて、このような経験をしたことがある方は少なくないはずです。後から急に賢くなった […]
① なぜ人は「分かりやすい話」ほど信じてしまうのか？
「これだけで痩せる」を信じてしまう心理と本質的な体作り 「この食品を食べれば痩せる」「特定の運動だけでお腹が凹む」といった魅力的なフレーズを目にすると、試してみたくなるのはとても自然なことです。しかし、どれだけ努力しても […]
なぜ人は続かないと自分を責めるのか？行動が変わる状態と環境の整え方
続かない原因は「意志の弱さ」ではない？行動できない本当の理由と環境づくり 運動やダイエット、日記や勉強などを始めてみたものの、なかなか継続できずに途中で止まってしまった経験はありませんか。 多くの場合、「やっぱり自分は意 […]
「今回こそやり遂げる」が失敗のもと？無理なく継続できる人がやっている思考法
新しいことを始めるとき、「今回こそは絶対に最後までやり遂げる」と心に決めた経験はありませんか。読書や勉強、ダイエットなど、強い決意を持ってスタートしたものの、なぜか途中で立ち消えになってしまうことは珍しくありません。 実 […]