ダイエットの注意点
自宅・ジム・パーソナルあなたのライフスタイルに合わせた選び方【ダイエット】新着!!
【徹底比較】自宅・ジム・パーソナル、どれが正解？継続率を高める「選び方」の戦略 「運動を始めよう！」と思った時、自宅での宅トレ、24時間ジム、それともパーソナルトレーニング……選択肢が多くて迷いますよね。実は、運動を開始 […]
【保存版】運動が続かない理由と対策
【保存版】「運動が続かない」のは意志のせいじゃない！仕組みで解決する14のコツ 「運動を始めたけど、気づけば三日坊主……」 そんな時、自分を責める必要はありません。運動が続かないのは意志の問題だけではなく、「設計（仕組み […]
お腹が空いてないのに食べてしまう理由と対策
【保存版】お腹が空いてないのに食べてしまう理由と対策 「お腹が空いていないのに、つい食べてしまう……」 それはあなたの意志が弱いからではありません。脳が「バグ」っているだけかもしれません。食欲暴走の正体は、生物学的なメカ […]
遺伝子検査がダイエットを苦しくする時もある
遺伝子検査がダイエットを難しくする？「固定ラベル」の落とし穴と上手な付き合い方 こんにちは。今日は、ダイエットの選択肢としてよく耳にする「遺伝子検査」についてお話しします。遺伝子検査に意味がある・ないという議論ではなく、 […]
ダイエットでカロリー計算は必要？不要？ 答えが割れる理由 と扱い方
カロリー計算は「必要」か「不要」か？意見が分かれる本当の理由 「ダイエットにはカロリー計算が必須」という意見もあれば、「計算なんてしなくていい」という意見もあります。正反対のことを言われると、結局どうすればいいのか迷って […]
ダイエットの「休む」と「やめる」の違い
ダイエットを「休む」ことと「やめる」ことの、決定的な違い。 こんにちは。今日は、ダイエットにおける「休む」と「やめる」の違いについて整理してみたいと思います。最初に言っておきますが、続ける人が偉くて、やめる人がダメだとい […]
りんごちゃんのダイエットニュースを、 健康情報を広める時のガイドラインで整理してみます
りんごちゃんのダイエットニュースを、「情報の受け取り方」という視点で整理してみる こんにちは。今回は、モノマネタレントのりんごちゃんがテレビ番組の企画でダイエットに成功したというニュースについてお話しします。SNSでは驚 […]
ダイエット支援を受けると本当に得られる3つのこと
ダイエット支援で本当に得られる「3つのもの」と、その先の自立。 こんにちは。今日は「ダイエット支援を受けると本当に得られる3つのこと」についてお話しします。ダイエット支援と聞くと、食事制限や厳しいトレーニングをイメージさ […]
今日は何を食べる？迷ったときの整理方法
「今日、何食べよう？」の迷っている方へ こんにちは。ダイエット中に「今日、何を食べればいいんだろう」と迷うこと、ほぼ毎日のようにありますよね。実は、この「迷う時間」そのものが、思っている以上に気力を削り、あなたを疲れさせ […]
ダイエット中、どんな運動をすればいいか迷った時の判断基準：体重？体型？それとも体調？
運動選びで迷わないために。目的と環境から決める「自分に合った」判断基準 「何をやれば痩せるんだろう」と、ダイエット中の運動選びで迷うことはありませんか？世の中にはいろんな情報があふれていて、結局何がいいのか分からなくなっ […]