ダイエットの注意点
「ダイエットがなかなか 開始・再開出来ない」がなぜ起きるのか？ 今、動き出せない本当の理由と対処法新着!!
先送りしてしまう理由 ダイエットを始めようと思っても、なかなか行動に移せない…。 その背景には、心理学でいう「自己効力感」が関係しています。 これは「自分にはできる」という感覚のことで、逆に言えば 「自分には無理かも」と […]
【ダイエット中の禁止事項その1】自分を責めないことの大切さ新着!!
【ダイエット中の禁止事項その1】自分を責めないことの大切さ ダイエット中に意識したいことのひとつが、「自分を責めない」という姿勢です。これは心理学や精神医学の観点からも非常に重要な考え方です。 行動は心、そして脳の働きに […]
腹筋が割れるまでの期間・男女別での違いについて
「短期間で腹筋を割りたい」 「TVCMでは短期間で腹筋が割れている」 「やれども・やれども腹筋が割れない」 腹筋を割るために「何をどれくらい頑張れば良いか？」「本当にこれを続けて腹筋が割れるのか？」など不安になる方も少な […]
エステで痩せる＝食事制限のみで痩せるである
ダイエットする方法は探せば山ほど出てきます。「結局のところどれが効果的があるの？」と悩まれる事でしょう。というわけで少し乱暴ではありますが、ダイエットを大まかに分けて行きたいと思いますので「痩せたい」という方の参考になれ […]
筋トレのモチベーションが上がらない時にはどうする？
ダイエット中には食事や運動を併用して日々日々頑張られている皆様ご苦労様です。とは言うものの筋トレをするモチベーションが上がらない日もあるでしょう。当店にお越しのお客様の中にもモチベーションが時期によって下がってしまう方は […]
ブライダルダイエットモニターK様（29歳）終了
免責事項：全ての方に効果を保証するものではありません。 続々とダイエットモニター様が終了していますので報告させて頂きます。今回モニターにチャレンジされた方はK様29歳です。結婚式を数か月後に控えてのチャレンジになります。 […]
ダイエットモニター終了・U様（42歳）－7㎏／ウエスト－9㎝達成・腕立て伏せもマスター！！
ダイエットモニター様が終了しましたので結果報告させて頂きます。今回チャレンジされた方は倉敷市在住U様（42歳）です。 ＊このブログを書いているのは岡山市でダイエット・パーソナルトレーニング指導をしているバンビ整体院です。 […]
ダイエットモニター終了・Y様（２３歳）－9.5㎏／体脂肪率－9.4％達成
ダイエットモニター様がスタートされましたので報告させて頂きます。今回スタートされたのは岡山市北区在住Y様（２３歳）になります。 ＊このブログを書いているのは岡山市でダイエット・パーソナルトレーニング指導をしているバンビ整 […]
「漸進性過負荷の原則」・筋肥大や筋力アップを目的とした負荷の設定について
さて、今回は筋肥大や筋力アップを目的とした場合の負荷の設定方法について説明していきます。今回の内容は心肺機能を向上させたい方よりも筋肥大や筋力アップを主とした内容で書いていきます。と言いますのも、トレーニングの負荷に関し […]
ダイエットは「頑張る」という事が必ずしも正解ではない
「ダイエット＝頑張る」という事を想像されている方も多いかと思います。さて、今回はダイエットに対する取り組み方に関して書いていきます。「少しでも痩せたい」という事で食事と運動をストイックに頑張られているからも少なくありませ […]