ダイエットの注意点
ダイエットの取り組み方について解説します
「痩せたい」を叶えるためには、皆さん起き付きの通り食事習慣を変える必要があります。ダイエット開始と同時に有酸素運動のみを開始して「痩せた」という方は少ないでしょう。「正しいダイエットの方法」や「万人に共通する痩せる方法」 […]
面倒でもカロリー計算を進める理由
「しつこい」と言われそうですが、今回もカロリー計算について説明していきます。と言いますのも「カロリー計算が面倒」という事で挫折される方も少なくありません。苦笑 そうカロリー計算は面倒です。ダイエットを成功させたいならば是 […]
筋トレRM法・目的ごとの重量や回数について
今回は筋トレ初心者がまずは乗り越えるべき壁について説明していきます。筋トレの効果を出すためには軽めの負荷でが効果が期待できません、では初心者がいきなり高負荷をのトレーニングに耐えられるのかというと少々難しいでしょう。 【 […]
ブライダルダイエットモニターN様（３４歳）スタート①
という事でダイエットモニター様がスタートされましたので報告させて頂きます。今回スタートされるN様（３４歳）は数か月後に結婚式を控えていらっしゃいます。そうなると時間が限られていますので内容の濃い期間にしていきたいと思いま […]
ダイエット中の停滞期でお悩みの方へ｜以外と簡単に解決できるかもよという話
ダイエット中に停滞期で悩まれている方に向けての内容となります。停滞期から抜け出すために必要なことを今回は説明していきたいと思います。（本当に停滞期？という事も踏まえて） 本日お越しいただいたお客様で「停滞期かな？」と悩ま […]
運動が苦手の人こそパーソナルトレーニングをオススメします
今回は「運動が苦手だ～！！」という方にこそパーソナルトレーニングをオススメする理由を解説していきす。何とか最後に「よし、運動するぞ」と思って頂ければ今回のブログは大成功となります。www 【バンビ整体院オススメメニュー […]
代謝が落ちたと悩んでいる人に知っておいて欲しいこと
過去に「無茶なダイエットを繰り返した」や「出産後に2人目から体重が落ちない」などのように「あまり食べていないのに痩せない」という相談をよく受けます。実際に十分な食事を摂っていなくても体重がなかなか落ちないことはあります。 […]
ダイエット期間中にはそんな日もあります
岡山バンビ整体院です。連日ダイエットの指導をさせて頂いておりますが、当然ながら痩せるために必要なことをお伝えしながらトレーニングにも励んで頂いております。 日々のダイエット指導の中で「頑張って～」と思っていますが、今回は […]
ダイエット期間の正解は？停滞期と共に
岡山バンビ整体院です。「「ダイエット期間は目標体重に対してどれくらいが正解でしょうか？」という疑問をお持ちの方も多いようなので、ダイエットの成功例と失敗例などを踏まえて説明していきます。 1週間で5kg痩せる方法 1ヵ月 […]
ダイエット中の筋トレは自重トレーニングがオススメ
岡山市北区バンビ整体院です。ダイエット中の筋トレについて説明していきます。筋トレ内容については議論が飛び交っていますが、「私的にはこう考える」というゆるい感じで進めていきますのでお許しください。www 1.筋トレの種類 […]