ダイエット
「続けよう」と思った瞬間、人はなぜ完璧を目指すのか？
なぜダイエットや新しい習慣は「完璧」を目指すと挫折してしまうのか 何か新しいことを始めようと決意したとき、私たちはつい「毎日30分運動する」「完璧な食事管理を続ける」といった理想的な計画を立ててしまいがちです。しかし、数 […]
40代になると痩せにくい理由とは？代謝低下だけではない原因と改善方法
岡山市のパーソナルジム｜バンビ・スタイル工房 40代になると痩せにくい理由とは？ 代謝低下だけではない原因と続けられるダイエット方法 「昔と食べる量は変わっていないのに、最近太りやすくなった気がする」 「以前なら少し食事 […]
食事量を増やしたら痩せた人がいる理由
食事を増やしたら痩せた？極端な制限が裏目に出る理由 ダイエットを始めると、少しでも早く成果を出したくて食事量を限界まで減らしてしまう方は少なくありません。しかし、「一日の摂取カロリーが足りなすぎるのに、なぜか体重が落ちな […]
ピラティスと筋トレ、痩せるならどっち？体を引き締めるための効果的な組み合わせ方
筋トレとピラティス、どっちをした方が痩せますか？ - YouTube ピラティスと筋トレ、痩せるためにはどちらが良いのか悩んでいませんか？本日は、現在ピラティスに通いながらボディメイクに励む方へ向けて、それぞれの特徴と効 […]
食事制限も運動も長続きしない人へ。挫折せずにダイエットを習慣化するコツ
ダイエットが続かないのは意志が弱いから？成功の秘訣は「自分に合わせる」こと 「運動が長続きしない」「食事制限を我慢しすぎて最後には爆発してしまう」といったお悩みを抱えている方はとても多いです。そして多くの方 […]
夜に食べると太るは本当？カロリーと時間帯の仕組みと正しいダイエットの優先順位
夜に食べると太りやすい？時間帯とカロリーの真実 「夜遅くに食事をすると太ってしまう」というイメージをお持ちの方は多いのではないでしょうか。今回は、食べる時間帯がダイエットにどのような影響を与えるのか、科学的な視点から分か […]
有酸素運動だけで痩せる？ダイエットに筋トレが必要な本当の理由
有酸素運動だけで本当に痩せる？ダイエットのよくある誤解 「ダイエットを始めるなら、まずはランニングやウォーキングなどの有酸素運動から」と考える方はとても多いです。有酸素運動が脂肪をエネルギーとして燃焼させるのは間違いあり […]
毎日のウォーキングととカロリー計算。疲れてしまうのは自然なことです。
ダイエットのモチベーションが続かないのは意思の弱さ？ ダイエットを始めて1ヶ月ほど経った頃、毎日のウォーキングや食事のカロリー計算がつらくなり、モチベーションが維持できなくなってしまう方は少なくありません。「もっと頑張り […]
ダイエットが続かない原因はこれ！痩せる行動を習慣化する「1つの質問」
「痩せたいと思っているのに、なかなか行動が続かない」「何を頑張ればいいのか分からなくなってしまった」と悩むことはありませんか。ダイエットを継続し、習慣化することは決して簡単なことではありません。今回は、行動が続かずに立ち […]
食事を減らすと代謝が落ちるなら、逆に食べる量を増やせば消費カロリーも増えるのでは？
たくさん食べれば代謝は上がる？食事量と消費カロリーの不思議な関係 ダイエットを始めると「食べなさすぎると代謝が落ちて痩せにくくなる」という話をよく耳にするかと思います。そう言われると、「逆に食べる量を増やせば、食べた分だ […]