ダイエットモニター・トミオカ様スタート①
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岡山バンビ整体院です。ダイエットコースのモニター様がスタートしましたのでご報告させて頂きます。トミオカ様は出産などで体重の増減を繰り返して、「カラダが重くて限界」という事でダイエットを決意されました。
数回トレーニングを体験されましたがカラダの反応に驚かれていました。
岡山倉敷でエステで痩せる事を検討されている方もお待ちしております。
■岡山市在住：トミオカ様プロフィール（ダイエット開始前）
身長：159ｃｍ
体重：70.4ｋｇ
年齢：30歳
性別：女性
職業：会社員
｜これまでのダイエット経験
- 食事制限
- ウォーキング
ダイエット中にウォーキングを併用される方が多いですが、ウォーキングのダイエット効果はあまり期待出来ません。ダイエット中に運動をされる方はぜひ筋トレを行う事を強くオススメします。
｜ダイエットを決断した切っ掛けは？
体重の増減を繰り返して、最近カラダが重いことを実感されたようです。お子様の抱っこなどの際に「カラダが辛いな」という事が徐々に増えてきて「そろそろダイエットしないとカラダが重いな」という理由がダイエットの決意した切っ掛けだったようです。
｜ダイエット中には筋トレがオススメ
ダイエットを開始して無事体重が落ち始めると脂肪よりも筋肉が落ちていきます。この現象はカラダの構造上避けられません。少しでも筋肉量が落ちるのを防ぐために高負荷のトレーニングを行いましょう。
【自宅で出来るオススメ筋トレ】スクワット＆プランク
MuscleWatchingさんの動画は非常に分かり易いので参考にしてください。
という事で夏の水着を目指して頑張りましょう。
「夏に水着を着るぞ！！」
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