パーソナルトレーニングって具体対的に何するの？

岡山バンビ整体院です。ダイエット中に運動を行うサービスはジムや加圧トレーニングなど様々ありますが、それぞれの特徴に関しては以前の↓のブログで説明させて頂きましたのでお読みください。

関連：加圧・ジム・エステ・パーソナルトレーニングそれぞれの特徴を解説

パーソナルトレーニングとは

パーソナルトレーニングとは読んで字のごとく【パーソナル＝個人】というように個人に合わせた内容でトレーニング指導を行う事を指します。パーソナルトレーニングの大きな特徴はお客様のカラダの状態に合わせて最適なトレーニングやストレッチ、自宅でのケア、トレーナーによっては食事指導を行います。

時にはカラダの状態だけではなくその日の精神状態まだ加味して指導を進めていきます。

●＃１「運動が苦手」だからこそパーソナルトレーニングを受けよう

パーソナルトレーニングというと「何だかきつそう」「そんなに激しい運動は出来ない」とイメージされる方も多いようですが「運動が苦手」だからこそトレーナーからの指導をしっかりと受けましょう。

運動をしてこなかった方がいきなり運動をすると「自分に合っているか？」「正しく出来ているか？」など不安になったり、最悪の場合にはカラダを傷めたりすることもあります。

当院では最高齢の方だと60代後半の方がトレーニングを受けられています。岡山でパーソナルトレーニングならバンビ整体院へ

●＃２パーソナルトレーニングを受けるメリットは

現在はネットで沢山の情報を得ることができトレーニング方法も探せば沢山見つけることが出来ます。こればかりはマンツーマンのパーソナルトレーニングを受けて頂かないと説明しにくいのですが、１人で行う事とトレーナーがついて行う事では効果に雲泥の差が出ます。

パーソナルトレーニングのメリットはあなたに合わせたトレーニングを選択し、最適な内容と負荷で行うことが出来ます。

●＃３パーソナルトレーニングを効果的に行うためには

トレーニングで一番重要な事は「自分のカラダの状態を知ることです」

• あなたの重心は？
• 猫背をの原因は？
• O脚、X脚の原因は？
• 骨盤のゆがみは？
• 肩こり・腰痛の原因は？
• 筋力が強い部分と弱い部分はどこ？

などなどトレーニングの目的を達成するためには、自分のカラダの状況を知る事が重要です。是非是非、一度パーソナルトレーニングを受けて頂くことをオススメします。しっかりと取り組めばカラダの様々な悩みが解決される事でしょう。

Follow me!