コンビニの痩せる飯３選！ を進める人 VS身も蓋もない事を言う ダイエット指導者

ポテチをやめるべき？それとも続けるべき？

「ポテチとするメなら、カロリー半分以下だし、よく噛むから満足感がある」。確かにその通り。でも、動画を見ていた人がポテチ大好きだったらどうするの？

「好きとか関係ない」vs「好きだからこそ」

「いやいや、ダイエットはカロリーと我慢ですから」――そんな声が聞こえてきそうです。
けれど翌日、我慢の反動でポテチを爆食いしてしまったら？結局、カロリーオーバーでは本末転倒です。

本当に好きなものは「太ってもいい」理由になる？

「好きなもので太っていいんですか？」と問い直されると、考えてしまいますよね。

ジャンクフード禁止のリスク：爆食の可能性

心理学的には、好きなものを極端に我慢しすぎると、反動で爆食いが起こることが示唆されています。

「それでも大丈夫」と言いたいところですが、何が大丈夫かよく分からない…。だからこそ、考えたいのが次のポイントです。

我慢よりも大事なのは「柔軟性」

ポテチを「ゼロにする」のではなく、食べても全体で崩れないように設計する。それが本当のダイエット。

結論：我慢よりバランス、制限より継続

短期的なガマンより、長く続けられる仕組み。
好きなものをうまく取り入れながら、トータルでバランスを取る。それがリバウンドしない、持続可能な方法です。

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