「1ヶ月半で18kg減」Mattさんのダイエットを支援者目線で整理します

インパクトのある数字と「自分」を切り離す

18kgという数字は確かにすごいです。でも、体重の減り方は体質や仕事、睡眠、ストレスなど、本当に個人差があるもの。ペースが違うのは当たり前なんです。

大切なのは「どれだけ減ったか」よりも、「今の生活の中で続けられているか」。自分のペースで進めていること自体に、すでに大きな価値があります。

紹介されていた方法をどう見るか？

• 食事や運動： 和食中心や筋トレなどが紹介されていましたが、これも「正解」は人それぞれ。今の環境で、これなら続けられると思えるものを選ぶことが長期的な成功の秘訣です。
• エステや漢方： 動画では高額な投資についても触れられていましたが、これらはあくまで補助的な手段のひとつ。同じことをしないと痩せられない、なんてことはありません。

刺激の強い情報に当たらないために

こうした刺激の強い動画は、モチベーションになることもあれば、逆に不安や焦りを生んでしまうこともあります。もし見ていて心がザワついたら、少し距離を置いても大丈夫です。

「自分は自分」。

今あなたが続けていることがあるなら、それがあなたに最も適した方法です。自信を持って継続していきましょう。