ダイエットがうまく進まなくなるときは、『ちゃんとやらなきゃ』と思いすぎているからかもしれません。
kotubanstylecom「ちゃんとやらなきゃ」がダイエットを止めてしまう理由
ダイエットがうまく進まないな……と感じる時。それは意志が弱いからではなく、むしろ「ちゃんとやらなきゃ」と強く思いすぎていることが原因かもしれません [00:00:01]。
「毎日完璧」という前提のワナ
世の中の多くのダイエット法は、毎日ちゃんとできることを前提に作られています。でも、現実はそうはいきませんよね。
仕事で疲れ果てている日もあれば、心に余裕がない日だってあります。そんな「生活の乱れ」を失敗だと捉えてしまうと、「一度乱れたらもうダメだ、無理だ」と投げ出したくなってしまうんです [00:00:30]。
続く人は「頑張り続けられる人」ではない
これまで多くの方をサポートしてきて思うのは、継続できている人というのは、どんな状況でも頑張り続けられる鉄人ではないということです。
むしろ、「ズレが出るのは当たり前」と最初から想定していて、乱れた時にまたスッと戻れるやり方を持っている人。こういう人の方が、結果的に長く続けられています [00:00:44]。
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