高カロリーは悪？ダイエットで失敗しない食事と栄養の考え方
「高カロリーなものは太るから避けなきゃ」「低カロリーなものを選んでいるのに、なぜか満足感がない」とお悩みではありませんか。 ダイエットにおいてカロリーはとても大切な要素ですが、数字だけに振り回されてしまうと、健康的な変化 […]
岡山でリバウンドしないダイエット方法とは？失敗する原因と続けられる習慣作りを専門家が解説
岡山でリバウンドしにくいダイエットをするには？失敗する原因と続けられる方法 ダイエットを頑張ったのに、 「数ヶ月後には元の体重に戻っていた」 「以前より痩せにくくなった気がする」 「また失敗した……自分は意思が弱いのかも […]
なぜジムが増えても運動習慣はつかないのか？
なぜジムが増えても運動習慣を持つ人は増えないのか 近年、24時間営業のジムや低価格ジム、パーソナルジムなど、運動を始めるための選択肢は飛躍的に増えました。しかし、スポーツ庁などの調査データを参照すると、運動習慣を持つ人の […]
後から考えると「そんなわけないよね。」に動かされる理由
「その場では納得して選んだはずなのに、後から冷静になると『そんなわけないよね』と後悔してしまう……」 買い物や日常生活、そしてダイエットにおいて、このような経験をしたことがある方は少なくないはずです。後から急に賢くなった […]
「やりなさい」と言われると急にやりたくなくなる理由
「そろそろ部屋の片付けをしよう」「運動を始めよう」と思っていた矢先に、家族や周りから「早くやりなさい」と言われて、途端にやる気が失せてしまった経験はありませんか。 自分は意思が弱いのではないかと落ち込んでしまう方もいるか […]
① なぜ人は「分かりやすい話」ほど信じてしまうのか？
「これだけで痩せる」を信じてしまう心理と本質的な体作り 「この食品を食べれば痩せる」「特定の運動だけでお腹が凹む」といった魅力的なフレーズを目にすると、試してみたくなるのはとても自然なことです。しかし、どれだけ努力しても […]
なぜ人は続かないと自分を責めるのか？行動が変わる状態と環境の整え方
続かない原因は「意志の弱さ」ではない？行動できない本当の理由と環境づくり 運動やダイエット、日記や勉強などを始めてみたものの、なかなか継続できずに途中で止まってしまった経験はありませんか。 多くの場合、「やっぱり自分は意 […]
「今回こそやり遂げる」が失敗のもと？無理なく継続できる人がやっている思考法
新しいことを始めるとき、「今回こそは絶対に最後までやり遂げる」と心に決めた経験はありませんか。読書や勉強、ダイエットなど、強い決意を持ってスタートしたものの、なぜか途中で立ち消えになってしまうことは珍しくありません。 実 […]
岡山で50代女性がダイエットを成功させるには？痩せない理由と健康的に続ける方法を専門家が解説
岡山で50代女性のダイエットを成功させるには？痩せにくい原因と健康的に続ける方法を専門家が解説 「昔と同じように食事を減らしているのに体重が落ちなくなった」 「40代までは少し努力すれば変化があったのに、50代になってか […]