ブライダルダイエット

免責事項:全ての方に効果を保証するものではありません。

続々とダイエットモニター様が終了していますので報告させて頂きます。今回モニターにチャレンジされた方はK様29歳です。結婚式を数か月後に控えてのチャレンジになります。K様は非常にトレーニングを頑張って頂きましたので、体重以上の変化がカラダに起きました。

体型を変化させるポイントになりますが、体重ばかりに目を向けない事が重要になります。体重ばかりを追いかけて体型を崩してしまってはもともこもありません。

*このブログを書いているのは岡山市でダイエット・パーソナルトレーニング指導をしているバンビ整体院です。

自己流のダイエットでは食事量を減らしたり、たまにウォーキングをすることで多少体重が落ちる事があっても見た目の変化は何もなかったようです。さて、本格的にトレーニングと食事管理に取り組むとどのような変化が起きるでしょうか。

■1.岡山市在住K様29歳:プロフィール

岡山ブライダルダイエット

  • 身長:167cm
  • 体重:64.6kg
  • 年齢:29歳
  • 性別:女性
  • 職業:会社員
K様
5年前に比べて12㎏も太ってしまい、着たい服も切れない状態が続いていたのですが、3カ月後に結婚式を控えていたため、このタイミングを逃したら二度と痩せられないと思ったのでダイエットを決意しました。
バンビ
3ヵ月間という期間が決まった中でのカラダ作りになりますが、短期間だからこそ出来る集中力を上げてダイエットに取り組みましょう。成せばなるなさねばならぬ何事もです。

残念ながら有酸素運動(ウォーキングなど)では体型を変えるなどの結果を得ることは出来ません。それぞれの運動の効果を理解して適切な運動を取り入れていきましょう。レッツダゴー!!

■2.結果発表

  • 身長:167cm
  • 年齢:29歳
  • 体重:64.6㎏→59.6㎏(-5kg)
  • 体脂肪率:27.9%→23.9%(-4%)
  • ウエスト:77.5cm→68.5cm(-9cm)
  • ヒップ:98.5cm→93cm(-5.5cm)
バンビ
期間中は厳しいトレーニングをしっかりとこなして頂きました。無事式を迎えることが出来て何よりです。一生に一度の舞台に向けて「思いっきり努力する」をやり遂げる事が出来たのではないでしょうか。

●#2-1変化を写真で見てみましょう

5-min (4)

4-min (2)8-min

バンビ
お腹周りは当然のことながら、上半身の変化も大きく見られています。鎖骨がくっきりしましたね。

下半身のサイズダウンも見られて、かなりスッキリしました。

●#2-2食事の一部を紹介させていただきます

10-min (1) 11-min (2) 12-min (2) 13-min (2)

バンビ
K様はダイエット期間の食事管理が素晴らしく安定していました。カロリーベースでダイエットを行っているので白米等を過度に制限する必要がないため上記のような食事内容ですごされていました。

■3.ダイエットを終えての感想をK様に頂きました

今までカロりーを気にしたことがなかったのですが、改めて自分の酷い食生活を見直すことが出来ました。食後のデザートが当たり前だった私ですが、さすがに記録するのに気が引けるようになり(バンビさんにも言えないし)そうすると自然と甘い物を食べなくても平気になりました。

自己流のダイエットでは食事の量を減らしてたまにウォーキングをすることで多少体重が落ちる事があっても見た目には何の変化もありませんでした。

バンビさんでやったトレーニングのおかげで自分でも実感できるくらいにお腹周りはすっきりしたし、まわりの人にも顔が小さくなったと言われてダイエットが成功したんだと実感しました。ただトレーニングはきつかった(笑)

やはり下半身が引き締まったと思います。職場の制服がきつかったのですが、今ではズボンがずれてくれるほど変わりました。バンビさんに通って、そんなに厳しくないカロリー制限とトレーニングでここまで変われて本当に良かったです。バンビさんに教わった自宅で出来るトレーニングはこれからも続けてみようと思います。

■4.バンビ整体院より

K様トレーニング無事終了お疲れ様でした。トレーニングに関してK様もおっしゃるように、毎回のように以下のようなやりとりがあり楽しくトレーニングが出来ました。

バンビ
あと5回!!
K様
もう無理!!
バンビ
絶対いけます!

筋力の向上と共にトレーニング強度も上がっていきました。未経験であるトレーニングと食事管理を最後までやり終えた事は十分自信を持って頂いて良いかと思います。

K様の場合はトレーニングを併用しながら、後数キロ体重を落とすとかなりのカラダに仕上がると思いますので卒業後もトレーニングを続けて頂ければと思います。K様最後までありがとうございました。

■5.結婚式のお写真を紹介させて頂きます

16-min 15-min (1) 14-min

末永くお幸せをお祈りしております。

岡山 ダイエット