Qプロテインドリンクを 飲むと痩せる？

そもそも、プロテインの正体って？

プロテインドリンクって、タンパク質がメインですが、飲みやすくするために炭水化物などで味付けされています。つまり、しっかり「カロリー」がある飲み物なんです。

ですから、痩せるか太るかは「取り入れ方」次第なんですね。

「太るケース」と「痩せるケース」の違い

• 太ってしまうパターン
  今までの食事に、ただプロテインを「プラス」して飲んでしまうこと。これだと単純にカロリーが増えただけなので、体重は増えてしまいます。
• 痩せるパターン
  食事全体を管理して、そのカロリーの中にプロテインを上手く組み込むこと。全体の収支がマイナスになれば、当然痩せていきます。

魔法の飲み物だと思わないのがコツ

減量中にタンパク質を摂ることは、筋肉を作る助けになるのでとても有効です。ただ、「飲めばみるみる痩せる」とか「劇的に代謝が上がる」といった、魔法のような過剰な効果はありません。

「プロテインを飲まなきゃ！」と必死にならなくても大丈夫ですよ。

基本は鶏肉や魚など、普段の食事からタンパク質を摂ることを意識して、「余裕があればプロテインも活用してみる」。それくらいのスマートな気力管理で進めていくのが、一般のダイエットにはちょうどいいんです。