岡山・倉敷パーソナルトレーニング
ダイエットモニター終了・Y様（２３歳）－9.5㎏／体脂肪率－9.4％達成
ダイエットモニター様がスタートされましたので報告させて頂きます。今回スタートされたのは岡山市北区在住Y様（２３歳）になります。 ＊このブログを書いているのは岡山市でダイエット・パーソナルトレーニング指導をしているバンビ整 […]
「漸進性過負荷の原則」・筋肥大や筋力アップを目的とした負荷の設定について
さて、今回は筋肥大や筋力アップを目的とした場合の負荷の設定方法について説明していきます。今回の内容は心肺機能を向上させたい方よりも筋肥大や筋力アップを主とした内容で書いていきます。と言いますのも、トレーニングの負荷に関し […]
「そんなに食べていないのに痩せない」という事について
今回は当院でも相談内容で多い「そんなに食べていないのに痩せない」という事が起こりうるのかについて考えていきたいと思います。 注意：本題に入る前に「食べていない」という事は感覚的な要素が非常に強くなりますので、その点を踏ま […]
キノシタ様（41歳）男性・ダイエットモニター終了
全ての方に成果を保証するものではありません。 今回はダイエットコースのモニター様が終了しましたので報告させて頂きます。今回終了されたのはキノシタ様になります。当院にお越しいただく前にご自身でヨーグルトの置き換えダイエット […]
結婚式を無事終えられた報告を頂きました。（N様・34歳）
以前、ブライダルダイエットモニターに参加されたお客様より「無事結婚式が終了しました」との報告を頂きました。ダイエット奮闘記は↓になります。 関連：ブライダルダイエットモニターN様（３４歳）スタート① 関連：開始約1ヶ月・ […]
何度もダイエットを繰り返している人に知って欲しい注意点まとめ
今回の内容はダイエットに取り組む方にぜひ知っておいてほしい内容になりますので、長くなりますが読んで頂ければ幸いです。 当院のお客様でも非常に多い「何度もダイエットを繰り返している」という方へ今回はダイエット […]
ダイエットは「頑張る」という事が必ずしも正解ではない
「ダイエット＝頑張る」という事を想像されている方も多いかと思います。さて、今回はダイエットに対する取り組み方に関して書いていきます。「少しでも痩せたい」という事で食事と運動をストイックに頑張られているからも少なくありませ […]
体重が落ちているのに体脂肪率が落ちないとお悩みの方へ
さて今回はダイエット中の体脂肪率について解説していきます。と言いますのも「体重は落ちているのだけど体脂肪率が変わらない」というご相談を頂きます。詳細を説明する前に体脂肪率について復習しておきましょう。 ■1.体脂肪率とは […]
キャビテーションはダイエット効果があるの？
さて、今回は当院のお客様でも過去にダイエットとして体験されている方も多い、キャビテーションの効果について解説します。まずはキャビテーションの効果について考えてみましょう。既に通われていて気を悪くしてしまったらすいません。 […]
下半身を細くするエクササイズを紹介
岡山バンビトレーニングジムです。女性が痩せたいと思う部位でもっも多いのが｢下半身｣です。このブログをお読みの方の中にもダイエットして体重は落ちたけど、お尻や脚の太さがあまり変わらない｣という方も多いのではないでしょうか？ […]