岡山市中区ダイエット

バンビ整体院です。今回は「ダイエット中には何を食べればいいですか?」という疑問に答えてみました。これまでもダイエット中の食事についてはいくつか回答してきましたのでよろしいければお読みください。

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1.岡山市中区在住K様:「ダイエット中には何を食べればいいですか?」

ダイエット中の食事については沢山の質問を頂きます。ダイエットは目標体重を達成すれば終わりではなく、その体型を維持できるようなダイエット方法が本当の意味でのダイエットかなと思います。

いきなり結論:「ダイエット中に食べてはいけないものなんありません」

「ダイエット=食べない」や「ダイエット=野菜ばかり食べる」と勘違いされている方も多くいらっしゃいます。当然、ダイエット中にお菓子などの嗜好品は避けるべきですが、それ以外は避ける必要はなく逆に目標カロリー内で炭水化物も脂肪も摂取する必要があります。

この食事の方がカラダに正常に働くので結果として順調に体重が落ちやすくなります。

●#1-2減量期後も続けることが出来ない食事内容でダイエットはオススメ出来ません

「いついつまでに痩せないといけない」などのように、どうしてもの理由が無ければ過度の食事制限はオススメ出来ません。過度の食事制限を行うと一旦体重は落ちますが、その後反動によるドカ食いで見事にリバウンドしてしまいます。

後悔されている方は沢山いらっしゃいます。

しっかりと計画を立てれば、皆さんが想像するよりもしっかりと食べながら体重を落としていく事は可能です。「こんなに食べられるんですか?」とよくカウンセリング時に言われます。

 

2.岡山市中区よりバンビ整体院への道のり

【バンビ整体院住所:岡山市北区今7丁目7-24-18】

  • 中区より車で:県道21号線経由(約15分)移動距離、約7.5km
  • 中区より電車とバス:浜東・中区役所前(バス)→内山下(バス)→天満屋BC(バス)→今七丁目(バス)より徒歩2分

 

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