岡山ダイエット

バンビ整体院です。ダイエットコースモニター様がスタートされましたので報告させて頂きます。O様は「年々体重が増えてきたて、それと同時に痩せなくなってきた」という事でダイエットを決意されました。

 

1.岡山市北区在住:O様プロフィール

  • 身長:158cm
  • 体重:79.3kg
  • 年齢:37歳
  • 性別:女性
  • 職業:会社員

●#1-1これまでのダイエット経験

  • 食事のみダイエット(糖質制限)
  • ジムでのダイエット(有酸素運動、ヨガ、筋トレ)
  • サプリメント
  • シェイク

O様は食事制限のみや筋トレ、サプリなど沢山のダイエットに取り組まれてきました。これまでも書いてきたようにダイエットはカラダに負担が掛ります。その負担を軽減するためには適切な食事と筋トレが必要になってきます。これが出来れば「痩せにくい」や「太りやすい」という事は起こりにくくなります。

関連:過食もダイエットも、そもそも不自然な行為だと思う。

「とりあえず体重を落としたい」という方も多いと思いますが、本当に後々後悔される方が多いのでダイエットは食事と筋トレの併用を行うようにして下さい。

●#1-2ダイエットを決断した切っ掛けは?

年々体重が増えてきて、何をしても痩せなくなってきました。もう色々なダイエットに惑わされずにしっかりしたダイエットを慕いという動機で申し込みました。

O様ありがとうございます。数回トレーニングを体験して頂きましたが、「汗をかきにくい」とおっしゃっていましたが数回ともシッカリと汗をかいて頂いております。ダイエット中の筋トレは長時間や回数を沢山するよりも短時間で内容の濃いトレーニングを行うことが重要です。

関連:筋トレは痩せない?筋トレの効果まとめ

関連:ダイエット中のトレーニングで重要なこと

そうする事で筋肉が刺激されて代謝のアップや筋肉の減少を抑える効果が期待できます。という事でO様期間中よろしくお願い致します。間違いなく結果が出ると私は確信しております。www

 

 

岡山 ダイエット