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岡山バンビ整体院です。今回はダイエットモニター様の途中報告になります。スタート時のブログは以下になります。元々体重が62kgだったカワイ様ですが、順調にダイエットが進みマイナス5.2㎏となっています。ダイエットを開始してから約2ヵ月経過しての途中報告になります。

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1.2ヵ月マイナス5.2㎏のダイエット中の食事はどんな感じ?

「ダイエット=食べない」と想像する方も多いかと思いますが、実はそうではありません。もちろん、好きに食べるという事は難しいですが「しっかりと食べる」という事もダイエットを成功させるためには重要になります。

カワイ様のケースでもダイエット中に「野菜ばかり食べる」「外食しない」「お酒を飲まない」などの事はなく、多い時には週に数回外食に行かれている事もあります。お酒もボチボチ楽しんでおられます。www

 

●#1-1「○○だけ食べる」のように偏った食事は避ける

よくある質問ですが、「ダイエット中には何を食べればいいですか?」という質問を頂きます。その時に答えるのは「ダイエット中に食べてはいけない食品はありません」と答えます。

一つの食品を偏って摂取する事はダイエットにおいてマイナス効果にしかなりません。「野菜だけ食べる」「果物だけ食べる」など

関連:ダイエット中には何を食べればいいですか?に回答しました

一つの食品を偏ることでカラダに必要な栄養を十分に摂取する事が出来なくなります。そうする事で、「脂肪を燃やす」というエネルギーが不足して体重が順調にに落ちにくくなります。

偏った食事ではひどい場合には月経不順や便秘、ムクミ、めまいなどが起こる方も多いようです。当院でもお越しいただいたお客様に過去のダイエット歴を聞いた際によくお伺いします。

2.途中成果:筋力が上がりカラダが動くようになっています

現在定期的に通っていた頂きトレーニングを頑張って頂いておりますが、開始当初に比べると各段にカラダが動くようになっています。

開始当初はこれまでの運動不足により、苦労されていましたが今は上級者向けの内容でトレーニングをこなされています。

さて残り1ヵ月になっていますが、油断することなくダイエットを進めて行きましょう。まだまだカラダは変わります。

岡山 ダイエット