岡山・倉敷パーソナルトレーニング
開始約1ヶ月・マイナス1.8ｋｇ／ブライダルダイエットモニターN様（３４歳）②
ダイエットモニターN様の途中報告をさせて頂きます。開始から約1ヶ月となりますが、順調な推移だと思います。けっけおん式と言う期限が迫っているのであまり余裕を持ってはいられませんが、このまま推移進んで行けば恐らく問題ないでし […]
キノシタ様（41歳）①・ダイエットモニタースタート
今回は男性のダイエットコースモニター様を紹介します。今回スタートされたキノシタ様はダイエットだけでなく、「お子様と一緒に遊べるような体力を取り戻したい」という事もご希望されています。 ダイエットでよくありがちですが、とに […]
ダイエット中のたんぱく質・含有量アミノ酸スコアなどの解説
今回はダイエット中のたんぱく質について説明していきます。というのもダイエット中は摂取エネルギーを制限しているため定めた摂取エネルギー範囲内でしっかりと栄養を摂る必要があります。 よくいただく質問の中で「何を食べればいいで […]
面倒でもカロリー計算を進める理由
「しつこい」と言われそうですが、今回もカロリー計算について説明していきます。と言いますのも「カロリー計算が面倒」という事で挫折される方も少なくありません。苦笑 そうカロリー計算は面倒です。ダイエットを成功させたいならば是 […]
筋トレRM法・目的ごとの重量や回数について
今回は筋トレ初心者がまずは乗り越えるべき壁について説明していきます。筋トレの効果を出すためには軽めの負荷でが効果が期待できません、では初心者がいきなり高負荷をのトレーニングに耐えられるのかというと少々難しいでしょう。 【 […]
岡山市在住キムラ様（24歳）ダイエットモニタースタート①
ダイエットモニタースタートされましたので報告させいて頂きます。キムラ様がこれまで「置き換え、一日1,000kcl、エステ」などでダイエット経験があります。 色々な方法を試したが増えたり減ったりで安定した結果が得られなかっ […]
ウエストを引き締めるためには体重を落とさなくてもいける
今回は多くの方が求めるウエストを引き締める方法について説明していきます。今回の事例は当院にお越しいただいているお客様を紹介させて頂きます。 ウエストを引き締めるためにはどんな方法があるでしょうか。少し考えてみましょう。 […]
ブライダルダイエットモニターN様（３４歳）スタート①
という事でダイエットモニター様がスタートされましたので報告させて頂きます。今回スタートされるN様（３４歳）は数か月後に結婚式を控えていらっしゃいます。そうなると時間が限られていますので内容の濃い期間にしていきたいと思いま […]
ダイエット中の停滞期でお悩みの方へ｜以外と簡単に解決できるかもよという話
ダイエット中に停滞期で悩まれている方に向けての内容となります。停滞期から抜け出すために必要なことを今回は説明していきたいと思います。（本当に停滞期？という事も踏まえて） 本日お越しいただいたお客様で「停滞期かな？」と悩ま […]
楽しく頑張ります。ダイエットモニターO様（26歳）スタート①
岡山バンビ整体院です。ダイエットの方法はエステやジム、加圧など様々ありますが当院では食事指導と自重トレーニング（筋トレ）を行っています。理由は明確で色々なダイエット方法がありますが、適切な食事とトレーニングが何だかんだ言 […]