岡山・倉敷パーソナルトレーニング
筋トレRM法・目的ごとの重量や回数について
今回は筋トレ初心者がまずは乗り越えるべき壁について説明していきます。筋トレの効果を出すためには軽めの負荷でが効果が期待できません、では初心者がいきなり高負荷をのトレーニングに耐えられるのかというと少々難しいでしょう。 【 […]
岡山市在住キムラ様（24歳）ダイエットモニタースタート①
ダイエットモニタースタートされましたので報告させいて頂きます。キムラ様がこれまで「置き換え、一日1,000kcl、エステ」などでダイエット経験があります。 色々な方法を試したが増えたり減ったりで安定した結果が得られなかっ […]
ウエストを引き締めるためには体重を落とさなくてもいける
今回は多くの方が求めるウエストを引き締める方法について説明していきます。今回の事例は当院にお越しいただいているお客様を紹介させて頂きます。 ウエストを引き締めるためにはどんな方法があるでしょうか。少し考えてみましょう。 […]
ブライダルダイエットモニターN様（３４歳）スタート①
という事でダイエットモニター様がスタートされましたので報告させて頂きます。今回スタートされるN様（３４歳）は数か月後に結婚式を控えていらっしゃいます。そうなると時間が限られていますので内容の濃い期間にしていきたいと思いま […]
ダイエット中の停滞期でお悩みの方へ｜以外と簡単に解決できるかもよという話
ダイエット中に停滞期で悩まれている方に向けての内容となります。停滞期から抜け出すために必要なことを今回は説明していきたいと思います。（本当に停滞期？という事も踏まえて） 本日お越しいただいたお客様で「停滞期かな？」と悩ま […]
楽しく頑張ります。ダイエットモニターO様（26歳）スタート①
岡山バンビ整体院です。ダイエットの方法はエステやジム、加圧など様々ありますが当院では食事指導と自重トレーニング（筋トレ）を行っています。理由は明確で色々なダイエット方法がありますが、適切な食事とトレーニングが何だかんだ言 […]
代謝が落ちたと悩んでいる人に知っておいて欲しいこと
過去に「無茶なダイエットを繰り返した」や「出産後に2人目から体重が落ちない」などのように「あまり食べていないのに痩せない」という相談をよく受けます。実際に十分な食事を摂っていなくても体重がなかなか落ちないことはあります。 […]
ダイエット期間中にはそんな日もあります
岡山バンビ整体院です。連日ダイエットの指導をさせて頂いておりますが、当然ながら痩せるために必要なことをお伝えしながらトレーニングにも励んで頂いております。 日々のダイエット指導の中で「頑張って～」と思っていますが、今回は […]
くびれまでもう少し・ウエストマイナス８㎝モニターカワイ様途中報告③
バンビ整体院です。今回はダイエットモニターカワイ様の途中報告になります。これまでの経過報告は↓になります。 関連：体質改善を目指してダイエットモニターカワイ様スタート① 関連：マイナス5.2ｋｇ・ダイエットモニターカワイ […]
マイナス5.2ｋｇ・ダイエットモニターカワイ様途中報告②
岡山バンビ整体院です。今回はダイエットモニター様の途中報告になります。スタート時のブログは以下になります。元々体重が62kgだったカワイ様ですが、順調にダイエットが進みマイナス5.2㎏となっています。ダイエットを開始して […]