ダイエットで一番大切な時期は？

岡山市北区バンビ整体院です。今回はダイエット中に一番大切で辛い時期について説明していきます。ダイエットに取り組むぞと決意したもものの実際に開始すると思っていたよりも上手く出来ないことも少ないないでしょう。ですのでダイエット開始前に一番つらい時期について知っておいてください。

■ダイエットは基本的に食事＋筋トレの法則が鉄板です

食事を改善して脂肪を落とし、筋トレでカラダを締めるという方法が色々なダイエット方法がありますが私が知る限りでは一番きれいに痩せる方法です。とはいえ、食習慣を改善する事のストレスレベルは人それぞれで容易な事ではないことも重々承知しております。

ダイエットで一番辛い時期（重要）は開始1ヵ月

食生活を改善すると開始1ヵ月が一番が辛い時期になります。この理由はこれまでの食生活による糖質などがカラダから抜ける際に一種の禁断症状のような状態です。

• ポテチがやめられない
• 食後の甘いものがやめられない
• チョコレートがやめられない

このような状態をマイルドドラック中毒と言い抜け出す時期が一番辛い時期になります。ダイエット指導を行っていて実感しますが開始1ヵ月を食事と筋トレをしっかりと行った方は高確率でダイエットに成功します。

現在ダイエットモニターさんが頑張っていますが開始1ヵ月は非常に大切だという事を伝えています。

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開始1ヵ月で意識しておいて欲しいこと

ダイエット開始1ヵ月が非常に重要になりますがこの時期に意識しておいて欲しいことがあります。

• 開始1ヵ月が一番苦しい
• 開始1か月間はちょっとくらい良いかの間食を控える

この2点を理解してダイエットを開始して下さい。これまで何度も言っていますが医療機関以外では食生活を改善する以外には基本的に脂肪を落とすことは出来ません。エステでリンパマッサージ、機械を当てる、骨盤調整などの方法だけで脂肪を落として痩せる事は出来ません。

「食事を改善せずに痩せる事は出来ない」くらいに思って丁度良いかと思います。食事だけで痩せても引き締まった体は手に入らないので後は筋トレでカラダを引き締めて無事ダイエットの成功という流れになります。

ダイエット開始1か月間は個人差はあれ非常に辛い時期になりますが、これを乗り越えればダイエット成功はグッと近づきます。さあ皆さんダイエットを開始しましょう。

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