Eさんダイエット

おはこんばんにちは。アップしなければいけないブログが、かなり溜まっているバンビ整体院です。忙しさを理由に「今日はちょっとブログは・・・」と妥協していますが、ダイエットと同じで成功する法則はズバリ

「止めないこと」

になります。

その他、岡山ダイエットモニターのブログ

岡山、倉敷ダイエットモニターをスタートされたEさんを紹介

  • 身長:159cm
  • 体重:67.4kg
  • 年齢:28歳
  • 職業:薬剤師
  • 倉敷在住

|これまでのダイエット経験

  1. 置き換えダイエット
  2. 耳つぼダイエット
  3. 加圧トレーニング(現在も)

|ダイエットをするのにバンビ整体院を選んで頂いた理由は?

週に1回程度、岡山で加圧トレーニングに長期間通われているEさんですが、「体重の変化がないので方法を変えなければ」という理由で当院を選んでいただきました。

当院でのトレーニングはこのブログを書いている時点で2回終了しましたが、非常に楽しんで取り組んで頂いているので、こちらも楽しく指導させて頂いております。加圧トレーニングに通われているだけあって、初回からトレーニング負荷を強めにかけてもこなす事が出来ていらっしゃったので流石です。

加圧トレーニングでは、マシンを使ったトレーニングをされていたようですが、トレーニングはフォームを正しく行う事で、マシンなどの重りが無くても角度で利かす事で、マシンを使った以上の効果が期待できます。

ダイエット開始前に目標体重などの数字を決定しましたが、Eさんも「楽しみです」とおっしゃっていただいているので、問題なく目標値を達成することが出来ると思います。楽しんでやることが何よりも重要です。

|トレーニング1回目

Eさん

「加圧トレーニングでもスクワットしていますが効きますね、何が違うんですか?」

バンビ

「トレーニングは角度が重要で、いつも鍛えているつもりでも、使えていない筋肉の角度があるので苦手な角度でトレーニングして上げることで効果が出ますよ」

Eさん

「腹筋関係は得意なんですが、いつもよりも効きますね」

バンビ

「腹筋もお尻回りの筋肉も、強い角度は強いのですが苦手な角度があるので、その角度で鍛えるとより引き締まり効果も期待できます」

|トレーニング2回目

バンビ

「前回トレーニング後に筋肉痛出ましたか?」

Eさん

「お尻回りが特に出ました。加圧でもスクワットしてたのですが・・・

バンビ

「股関節周りの筋肉(特に中殿筋)のあの角度が弱かったので、集中的にしていかないといけないですね」

という感じでダイエットが開始しました。どのダイエット方法にも共通しますが、ダイエットはカラダに負担が掛ります。食事制限だけのダイエットはそれが顕著になりますので、どんなダイエット方法を行うにせよ「食事+筋トレ」は減量にはワンセットだ考えて下さい。

関連:本当に痩せるダイエット?これだけは確実に言える気がする

ダイエットは長期間になります。「痩せる」という目標だけでなく、「キレイに健康的に痩せる」を目標として進めていきましょう。後はダイエットを楽しみながらできれば、なお良しです。Eさんダイエット期間、宜しくお願い致します。

楽しんでいきましょう~♪

岡山 ダイエット