岡山ダイエット

岡山倉敷バンビ整体院です。ダイエットに関する質問の中で一番多い「ダイエット中には何を食べればいいんですか?」について少々答えてみたいと思います。

「絶対に痩せたいのでダイエット成功させるために教えて下さい」気持ちは十分理解しております。ダイエット成功させるために「何を食べたらいいの?」よりも重要な事があります。基本的にダイエットは知識が非常に重要になります。

■ダイエット中に大切な食事について

以前のブログでも書きましたが「何を食べるのか?」よりも重要な事は「これはダイエット中にはよくないよね」と思う事を控えて頂く事です。

関連ブログ:産後や妊娠中のサプリメントについて、足し算よりも引き算の方が重要な気がする

確かに糖質や脂質その他食べ物の組み合わせなどダイエット中に必要な事はありますが、それらに取り組む前に「ダイエット中にこれはよくないよね」と思う事を控えてもらう事がまずははじめの一歩になります。

  • ココナッツオイル
  • サプリメント
  • ○○だけダイエット
  • スムージー
  • 耳にシールを張る

などダイエット関連の食品がありますが、どれが「ダイエットには効果的何だろう」と悩む前に「ダイエット中にこれはよくないよね」というものを控えて頂く方が圧倒的にダイエット成功への道は近道になります。

■ダイエット中の食事について簡単に言うとこういう事です

  • 少しだけなら間食も良いよね?
  • 外食の時くらい楽しんでも良いよね?
  • パンも一つくらいなら良いよね?
  • お酒も少しなら・・・

などのように「少しくらいは・・・」を控えて頂くことがまずは重要になります。食習慣を変えずに何か一つの食品を摂ることで痩せていく何てことはありえませんので「これはダイエット中にはよくないよね」をまずは何か痩せる食品を購入する前に「これはよくないよね」を控えていきましょう。それだけで体重に変化が出る方も少なくありません。後はカラダを引き締めるために

筋トレを頑張りましょう!!

ダイエット中の筋トレについては↓をご覧ください

関連ブログ:ダイエット中のオススメ筋トレ「プランク」出来るかどうか確認してみよう。

まずは一日1回でも良いのでプランクから開始してみてはいかがでしょうか。筋トレを頑張れば体型に変化が出ますよ!!

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