「これだけやればOK」が危険な理由｜ダイエットで知っておきたい「シンプル化」の落とし穴
「まずはこれだけやってください」「この3つだけ覚えれば大丈夫」「これだけやれば痩せられます」。 こうした言葉は、とても分かりやすく、行動を始めるきっかけにもなります。 実際、ダイエットでも仕事でも勉強でも、最初からたくさ […]
やる気が出ないのはなぜ？モチベーションが上がりやすい行動の違い」
やる気が出ないのは、モチベーションが低いから？ 「やらなければいけないのは分かっている。でも、なかなかやる気が出ない」 ダイエットをしていると、こう感じることは少なくありません。 一方で、旅行の予定を立てたり、好きなこと […]
やる気がないのではなく「種類」が違う？｜ダイエットや習慣が続かない理由
やる気がないのではなく「やる気の種類」が違う？ 「最初はやる気があったのに、いつの間にかやりたくなくなった」 筋トレ、勉強、読書、仕事、そしてダイエットでも、こうした経験は珍しくありません。 このとき、「やる気がなくなっ […]
ダイエット方法が増えすぎたのはなぜ？｜痩せたい人が買っているものの正体
ダイエット方法が増えすぎたのはなぜ？ 「痩せたい」と思ってダイエットについて調べると、パーソナルジム、スポーツジム、食事管理、サプリメント、宅配食、エステ、医療など、実にさまざまな選択肢が出てきます。 さらにSNSを見れ […]
岡山で更年期ダイエットにお悩みの方へ｜40代・50代が無理なく痩せる行動設計
「40代半ばを過ぎてから、以前と同じように食べているのに体重が増えてきた」 「食事を減らしているのに、お腹まわりだけがなかなか変わらない」 「昔なら少し頑張れば体重が落ちたのに、今はダイエットを始めても続かない」 更年期 […]
「やろうかな」と「やりたくない」の境界線｜なぜ人はやりたくないのに行動するのか
「やろうかな」と思ったのに、結局やらなかった。 反対に、「今日はやりたくないな」と思っていたのに、なぜか行動できた。 筋トレ、勉強、仕事、家事など、こうした経験は誰にでもあるのではないでしょうか。 もし人が「やりたいこと […]
ダイエットをやりたくない日の対処法｜続けたい気持ちと挫折の間の選択肢
ダイエットに取り組んでいると、「今日は食事の記録が面倒」「筋トレをお休みしたい」と感じる日があるかもしれません。そのたびに「自分は継続できないかもしれない」と落ち込んでしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。 しかし […]
なぜ「自分で決めたこと」は続けやすいのか？
自分で決めた目標ほど挫折しやすい理由とは？ 「自分でやると決めた筋トレやダイエットなのに、途中で挫折してしまう」「一度できなかっただけで、自分はダメだと落ち込んでしまう」とお悩みではありませんか。 自分で目標を宣言するこ […]
岡山で筋トレ初心者が失敗しないジムの選び方｜自分に合った続け方をプロが解説
「ジムに通い始めても、途中で行かなくなってしまうかもしれない」 「筋トレを始めたいけれど、周りが本格的な人ばかりだったら通いにくそう」 「いろいろ調べてみたけれど、自分にはどのジムが合っているのか分からない」 岡山市で筋 […]
「人にアドバイスしても動いてくれない理由とは？行動を引き出す問いかけと継続の考え方」
アドバイスをするとき、正しい知識ややり方を伝えているのに、相手がなかなか行動に移してくれないと感じることはありませんか。また、自分自身も正しいとわかっているのに続けられないという経験はないでしょうか。 今回は、人が行動を […]