岡山や倉敷でダイエット・パーソナルトレーニング筋トレを指導しております

ブログ

月別アーカイブ: 2015年11月

ダイエット中のオススメ筋トレ「プランク」出来るかどうか確認してみよう。

バンビ整体院です。ダイエット中の筋トレの大定番でもある「プランク」について説明していきます。腹筋のトレーニングになりますが、腰痛などには注意して無理のない範囲で行ってください。 お腹周りは年齢と共に、脂肪がつきやすくなる …

筋トレ

置き換えダイエットに効果はあるのか?置き換え食品を選ぶポイント

バンビ整体院です。本日は「置き換えダイエット」について考えて見ましょう。ダイエットブームに乗っかり、いつの頃からか置き換えダイエットが流行しています。 置き換えダイエットを推奨する業者さんは沢山あり、業者ごとに様々な食品 …

置き換え

食べていないのに痩せない時の理由と対処法

ダイエット中に「食べていなくても痩せない」状態に陥る方も多いのではないでしょうか。当院でも初診時にお話しをお伺いすると一年以上1000kcl以下の生活を続けても「痩せない」何て方もいらっしゃいます。 ダイエットは怖くて「 …

食べていないのに痩せない

過食もダイエットも、そもそも不自然な行為だと思う。

バンビ整体院です。 ダイエット関連情報をネットで検索してみると色々な情報が出ています。 「本当に効果のあるダイエット方法は何だろう?」 「カラダに負担のかからないダイエットは?」 「○○するだけで痩せる方法」 ■過食時代 …

ケーキ

ダイエットコースのお試しコースって何するの?

↑はイメージ写真です。 当院のダイエットコースでは一度トレーニングと食事についてご説明させて頂き、正式にダイエットをスタートさせて頂いています。ダイエットサービスの多くは「カウンセリングのみであったり、実際にスタートして …

ダイエットコース

ダイエットの際によく聞くGI値ってなに?

さて、今回はGI値について書いてみます。ダイエットについて情報を集めるとGI値(グリセミック・インデックス)についての情報に出会う方も非常に多いと思います。 ダイエットにはGI値が低い食品が良い? ■GI値って何でしょう …

GI値

セルライトと脂肪の違い。セルライトのまとめ

お客様とのカウンセリング中によく出てくるセルライトについて、エステ業界などでよく取り入れられているので考えて見ましょう。 今回このブログを書くにあたり、Yahoo知恵袋などを見て見ると同じように、悩まれている方が非常に多 …

セルライト

産後や妊娠中のサプリメントについて、足し算よりも引き算の方が重要な気がする

産後や妊娠中に不足した栄養を補うためにサプリメントを摂取しようかなと検討されている方も多いのではないでしょうか。という事で、サプリメントについて少し考えて見ましょう。 赤ちゃんや自分のカラダが心配な気持ちは分かりますが、 …

サプリメント

ダイエットで重要な基礎代謝の話

岡山バンビ整体院です。今回はダイエットに重要な基礎代謝の話をしていきます。「3ヵ月で10キロ痩せたい」「短期間で激痩せしたい」という気持ちは分かりますが、ダイエットする場合に重要な基礎代謝について理解しておけば、無茶なダ …

基礎代謝とダイエット

本当に痩せるダイエット?これだけは確実に言える気がする

ダイエットをする前にしっかりとご理解して頂きたいことがあります。今回は「絶対に痩せるダイエット」について説明させて頂きます。 ■次々新しいダイエット方法が出てくるが??? ダイエットの方法が次々テレビ、雑誌なので紹介され …

ダイエット

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