ダイエット中のトレーニングで重要なこと
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岡山バンビ整体院です。岡山倉敷市を中心にお客様のお越し頂いております。バンビ整体院のダイエット方法が行っている健康的に綺麗に痩せる方法について説明していきます。
ダイエットの方法は加圧、ジム、エステ、パーソナルトレーニングなど様々ありますが、「どのダイエット方法が良いの？」というよりも、あなたの目的は一体なんでしょうか。恐らく「痩せるだけ」ではないと思います。
健康的に痩せるダイエット
ダイエットの方法は様々あります。
- 食事制限のみ（食べないダイエット）
- 運動を併用しないダイエット
- ○○だけ食べるダイエット（サプリ、ダイエット食品）
ダイエットは本来カラダに負担が掛る行為なので、しっかりとした方法で行う必要があります。せっかく痩せても本来の目的であるキレイに痩せるのではなく、弛んだカラダになってしまうとダイエットも成功とは言えないのではないでしょうか。
ダイエットを成功させるだけでなく、キレイに痩せるためには食事を制限するだけのダイエット方法はオススメ出来ません。度々お伝えしていますが、キレイに痩せるためには食事とトレーニングの併用は必須です。よくある食事制限のみのダイエットを行うと痩せたもののたるみのあるカラダになってしまいます。
ダイエットで引き締まったカラダになるために必要なこと
ダイエットを成功させて本当の目的である健康的でキレイに痩せるためには、ダイエット中に必要な事があります。それは、ジムやパーソナルトレーニングなどで筋力トレーニングを行う事です。
通常体重が減少していく際には筋肉が激しく減少していきます。引き締まったカラダを実現するためには、ダイエットと並行して筋力トレーニングを行う必要があります。
トレーニングを受けることが出来るサービスが最近は増えてきていますが、ダイエット中のトレーニングで重要な事は適切な負荷で行う事です。適切な負荷とは軽すぎてもキツすぎてもいけません。適切な負荷を行う事でトレーニング効果を最大限に引き出すことが出来ます。
適切な負荷でトレーニングが行えれば、加圧トレーニングでもジムで一人で行っても、パーソナルトレーニングでもどれでも問題ありません。言い方を変えると、適切な負荷でなければどのトレーニング方法でも効果は落ちてしまいます。
パーソナルトレーニングとは
ジムや自宅で行うトレーニングと違いマンツーマンで行うパーソナルトレーニングは、あなたのカラダに合わせたトレーニングを行うことが出来ます。
「ヒップアップ、ポッコリお腹の解消、猫背の改善」などの原因は人それぞれ違います。マンツーマンでパーソナルトレーニングを行う事で一人では行うことが出来ないトレーニングが出来ます。またバンビ整体院では自宅で行えるトレーニング方法の指導も行っております。
関連：ダイエット中のオススメ筋トレ「プランク」出来るかどうか確認してみよう。
ダイエット中には何はなくともトレーニング費用は必須です。
トレーニングで皆さんご存知の「スクワット」一つをとっても角度や重心位置で全く効果が異なってきます。しっかりとあなたのカラダに合わせたトレーニング方法で行う事が重要になります。
倉敷市からバンビ整体院への道のり（車：渋滞なし）
- 倉敷市玉島より：国道2号線経由、約３５分
- 倉敷市中島より：国道250号線経由、約２２分
- 中庄より：県道61号線経由、約２１分
- 阿知より：岡山バイパス/国道2号線経由、約２６分
- 茶屋町より：岡山バイパス/国道2号線経由、約２３分
- 笹沖より：岡山バイパス/国道2号線 経由、約２１分
バンビ整体院では運動が苦手という方でも、その方に合わせた内容と負荷でトレーニングを行うため安心してトレーニングに取り組んで頂けます。
「運動が苦手」「ダイエットに自信が無い」という方こそお待ちしております。
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