岡山ダイエットモニター

免責事項:全ての方に効果を保証するものではありません。

ダイエットモニター様が終了されましたので報告させて頂きます。今回モニターにチャレンジされたのはフジカミ様(56歳)になります。フジカミ様は体重の増加以外にも踵や膝の痛み、逆流性食道炎などカラダの不調が出ておられました。

*このブログを書いているのは岡山市でダイエット・パーソナルトレーニング指導をしているバンビ整体院です。

フジカミ様
おいしい物をたくさん食べてこうなったんだから、お金をかけて痩せるのは意に反すると最後まで抵抗しましたが、健康には変えられません。自分だけの努力では痩せられないと痛感し、プロに頼むことを決意しました。

 

■1.フジカミ様プロフィール

  • 身長:159cm
  • 体重:64.1kg
  • 年齢:56歳
  • 性別:女性
  • 職業:会社員
バンビ
これまで作り置きのダイエットや一日一食、ヨーグルトなどの置き換えダイエットなど様々な事に取り組まれてきました。体重を落とすためには食事の管理が重要になります。そのためには一つの食品などにとらわれずに、食事全体で管理してあげる事が重要になります。

■2.結果発表

  • 身長:159cm
  • 年齢:56歳
  • 体重:64.1㎏→56.4㎏(-7.7kg)
  • 体脂肪率:33.5%→26.3%(-7.2%)
  • ウエスト:91cm→81.5cm(-9.5cm)
  • ヒップ:94cm→87cm(-7cm)

●#2-1変化を写真で見てみましょう

ダイエットモニターダイエット10-min (2)

バンビ
お腹周りはもちろんのこと、お顔や下半身の変化も大きく見られています。地道にトレーニングと食事管理を続けて頂いた結果ですね。

●#2-2食事の一部を紹介させていただきます

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バンビ
一見ダイエット中の食事に見えないかもしれませんが、順調に体重は落ちていきました。食事に関しては強いストレスを感じる事もなく進められたのも成功要因の一つでしょう。「次からは○○していきましょう」などの指示にもすぐに対応して頂き、最後まで大きく乱れる期間もなくやり遂げられた事が一番の成功要因でした。

■3.ダイエットを終えての感想をフジカミ様に頂きました

カロリー計算をしなさいと言われ、最初は(続くかな・・・?)と思っていましたが、アプリだと簡単にカロリー計算ができ、また色々な食品のカロリーを知ることが出来たり、摂取栄養素を把握出来たりと楽しく食事の記録が出来て勉強になりました。それほどストレスを感じる事もなく毎日ゲーム感覚で食事管理が出来たと思います。

教えて頂いた筋トレメニューを「毎日1セット出も良い」と言われてことは衝撃でした。1っセットで良いので毎日続けられたのだと思います。56歳で膝が痛い、腰が痛い私でもできる筋トレを教えて頂き毎日楽しく筋トレをすることが出来ました。

二重顎がすぐなくなりました。逆流性食道炎も完治です。ウエストが細くなったので、昔のパンツの裾を奈央氏てはいています。膝に水が溜まらなくなり、白髪も少なくなりました。(プロテイン効果??)何より普通のサイズの洋服がくれるようになってとても喜んでいます。

友人に「上手に痩せたねー」と言われました。これからも食事の管理と筋トレは続けて行こうかと思います。正しい痩せ方を教えて頂き本当にありがとうございました。

■4.バンビ整体院より

フジカミ様ダイエット終了本当にお疲れ様でした。モニター期間は終了しましたが、まだまだカラダの変化は起きると思いますので、ぜひカラダ作りを続けて下さい。↑の写真を見た頂くと分かりますが、体重以上の変化が見られたのではないでしょうか。

筋トレ未経験という形でスタートとなりましたので、まずは「筋トレをする」という事に慣れるために毎日少量で行って頂きました。ある程度慣れてくると追い込むところまで、ご自宅でも出来るようになると思います。とにもかくにもダイエットは知識を持っているとストレスが軽減できるという事を体感されたのではないでしょうか。

トレーニング開始直後は膝をついての腕立て伏せもやっとの感じでしたが、最終日に↓の動画を撮らさせて頂きましたのでご覧ください。続けるとカラダは伸びていきます。「トレーニングは裏切らない」を体現されました。

 

最終に日は桃の差し入れも頂きました。今後のボディメイクに必要な事はお伝え出来たと思いますので、引き続きトレーニング頑張って下さい。毎回楽しくトレーニングをさせて頂き、こちらそ本当にありがとうございました。最終日のお写真を最後に。倉敷逆流性食道炎

 

岡山 ダイエット