岡山脚痩せ

ダイエットモニター様が終了しましたので報告させて頂きます。今回ダイエット終了されたのはY様38歳になりります。お仕事を辞めてから体重が増えて「40歳迄に痩せないと・・・」という事で今回スタートされました。

Y様

仕事を辞めてから体重が増えて40歳迄に痩せないと

  • 今まで着ていた服が着られなくなった・・・
  • 夏が近づいてきて薄着になる季節が来る・・・
  • 鏡の前に立ちたくない・・・

そんな思いが渦巻いて頑張ろうと始めるダイエットは毎回長続きせずに長くて1週間??これはもう自分の意志では痩せられないかもしれないと思い至り思い切って申し込みました。

バンビ
実際ダイエットは続けることが難しく、専門家等の介入が継続率が上げる一番の方法というデータもあります。さて、最後はどうなったでしょうか。

■1.Y様プロフィール

  • 身長:157cm
  • 体重:62.6kg
  • 年齢:38歳
  • 性別:女性
  • 職業:主婦
バンビ
はじめに体脂肪を落とすために必要な事をしっかりと説明させて頂きました。期間中ホトンド乱れることなくやり遂げたことが印象的です。

■2.結果発表

  • 身長:162cm
  • 年齢:38歳
  • 体重:62.6㎏→53.9㎏(-8.7kg)
  • 体脂肪率:33.2%→25.0%(-8.2%)
  • ウエスト:87.5cm→75.5cm(-12cm)
  • ヒップ:97cm→90cm(-7cm)
  • 大腿部(太もも):58cm→51.5cm(−6.5㎝)

●#2-1変化を写真で見てみましょう

4-min (7)免責事項:お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。7-min (6)10-min (7)

免責事項:お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

バンビ
筋力トレーニングをしっかりと行う事でサイズダウンが全身(お顔、腹部、下半身)に確認出来ますね。

●#2-2食事の一部を紹介させていただきます

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バンビ
炭水化物を強度に控えるダイエット方法は筋力トレーニングを併用するダイエット方法をする場合にはあまりオススメ出来ません。

たんぱく質が筋肉を作る栄養素ならば、炭水化物は筋肉を動かす栄養素になります。

■3.ダイエットを終えての感想をY様に頂きました

最初に指示された食事管理、食べたものの記録正直なところ自分にちゃんと出来るかどうか不安もありましたが、鶏肉を中心にした食生活に置き換え毎日食べる習慣をつけることで個人的には思いのほか苦しむこともなく続けることが出来ました。

指定された範囲内なら、自分の好きな物を食べる余裕があったことも日々の食生活の楽しみになってよかったと思います。

筋トレを教わって初日に思ったことは、こんなにも自分には筋力が無いのかとショックを受けました。トレーニングに重たくなる二の腕や両脚・・・それでもトレーニングを終えると「やったぞ~」という達成感と爽快感があり気持ちの面でも自分にはプラス効果があったと思います。

徐々に引き締まってくるのが実感出来るようになると、またそれを楽しみに思う事で自宅でも続けられました。

体の変化としては動かす時にとても軽くなりました(笑)それに始める前よりも体力もついたかなと思います。着られなくてタンスに締まっていた洋服がまた着られるようになりとても嬉しいです。

■4.バンビ整体院より

Y様が仰るようにダイエット期間中も苦しまれている印象はホトンドなかったので本当に印象的でした。順調に体重変動していたのも大きな要因ではないでしょうか。

筋力トレーニングの内容も順調に上がっていき、体型と共に大きな変化が見られました。昨今TVやメディアなどで筋トレが取り上げられることも非常に多くなっていますが、なかなか始められない方も少なくないのではないでしょうか。そんな方は思い切ってはじめてみましょう。

当店のお客様の大半が筋トレ未経験者です。思い切ってはじめて、とにかく続けるが成功の秘訣です。

目標体重も達成されましたので、最終日には今後さらなるボディメイクを行う為の食事内容について説明させて頂きましたので、今後のカラダ作りの成功をお祈りしております。

 

岡山 ダイエット