【ダイエットモニター終了】マイナス6.4キロ・Ｓさん終了報告④
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バンビ整体院です。ダイエットモニターさんが無事終了しましたので、報告させて頂きます。ダイエット期間３ヵ月、途中クリスマスや正月を挟んで苦戦する時もありましたが、無事目標達成となりました。Ｓ様のダイエット結果について報告させて頂きます。
関連：「痩せてやろうじゃないの」という事でダイエットスタート（Ｓ様）①
関連：とりあえず、マイナス１．５キロ。そんなＳ様の途中報告②
■1.Ｓ様ダイエットコーススタート（開始前、後）
免責事項：お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
- 身長：152ｃｍ
- 年齢：２８歳
- 性別：女性
- 体重：開始前、56ｋｇ→開始後、49.6ｋｇ（マイナス6.4ｋｇ）
- 体脂肪率：開始前、31.2％→開始後、24％（マイナス7.2％）
- ウエスト：開始前、79ｃｍ→開始後、70.5ｃｍ（マイナス8.5ｃｍ）
- クビレ：開始前、71ｃｍ→開始後、64ｃｍ（マイナス７ｃｍ）
- ヒップ：開始前、94ｃｍ→開始後、83ｃｍ（マイナス11ｃｍ）
という結果になりました。
ダイエット開始前の目標は50～51ｋｇを設定していましたが、目標を上回る結果となりました。
体重と体脂肪率の変化
体重と体脂肪率の変化
- 体重：開始前、56ｋｇ→開始後、49.6ｋｇ（マイナス6.4ｋｇ）
- 体脂肪率：開始前、31.2％→開始後、24％（マイナス7.2％）
開始前（左側）はお顔がパンパンに張っていました（ご本人談）が、終了時（右側）はお顔の張りが見事に取れています。
「野菜だけ食べる」のような食事は行っていませんが、十分にパッと見ての変化に現れました。
ウエストとクビレ（腰の一番細い部分）の変化
- ウエスト：開始前、79ｃｍ→開始後、70.5ｃｍ（マイナス8.5ｃｍ）
- クビレ：開始前、71ｃｍ→開始後、64ｃｍ（マイナス７ｃｍ）
ウエスト周りの脂肪が減少し、腹筋のラインが目立つようになりました。筋トレも期間中しっかりと取り組んだ成果がカラダに出ています。
期間中のトレーニングは、主に下半身とお腹周りを中心に行いました。
Ｓさんの食事内容の一部を紹介
「野菜のみ」などではなく、お肉や野菜などバランスの良い食事を心がけて頂きました。
時には外食などもありましたが、しっかりとコントロールする習慣が付いて体重が安定するようになりました。コントロールを覚えれば、外食やドカ食いなども問題ありません。ドントコイです！！
Ｓさんダイエットモニターを終えた感想を頂きました。
①.ダイエットをはじめたキッカケは？
日常でスカートをはくとふくらはぎから太もものラインが気になって、スカートを諦めていました。
友達と写真を撮ると、顔がふっくらしているのが気になりダイエットをしようと思いました。
②．食事と筋トレの感想は？
自炊が苦手だったので、煮物などを作れるようになって良かったです。
和食中心だったが、思っていた以上に普段食べ過ぎていたことを知ることが出来て、自分のペースで続けられて良かったです。
摂り過ぎていた炭水化物を意識して、だんだん減らせたのもマンツーマンで指導して頂いたことで出来たと思います。
筋トレは、習慣化する事が難しかったです。はじめは出来なかったトレ―ニングが、少しずつ出来るようになり姿勢も良くなっていきました。
③．まとめの感想をお願いします
2~3ｋｇ減った時は、顔がぽっっちゃりしなくなりました。4kgぐらい減った時は、周りの人から「小さくなったね」と言って頂けました。
最終的には、ズボンのお腹周りがゆるくなったり骨盤のラインが出てきて嬉しくなりました。3ヵ月間ありがとうございました。
■バンビ整体院より
Ｓさん、3ヵ月間お疲れ様でした。トレーニング開始直後は、運動不足から中々トレーニングも厳しそうでしたが、少しずつ筋力が強くなり、ドンドン変化していくのをこちらも楽しみにしていました。
ダイエット中に習得した食事習慣と筋トレを続けて、より綺麗な体系を維持向上して下さい。本当にありがとうございました。
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