シェイプアップ

バ ンビ整体院です。ダイエットコースのモニター様が終了しましたので報告させて頂きます。マツダ様は産後ダイエットに取り組んだ頂きました。妊娠や出産は非 常に負担が掛り産後に体質が変わる方も少なくありません。妊娠中の体重増減や運動不足などが原因となりますが、体調を戻すためには産後骨盤ベルトだけでは 不足しているのが正直なところです。

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■1.マツダ様ダイエット開始前後

免責事項:お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

  • 身長:158cm
  • 年齢:24歳
  • 性別:女性
  • 体重:開始前・55.8kg→コース終了後・53.1kg(マイナス2.7kg)
  • ウエスト:開始前・85cm→コース終了後・79cm(マイナス6cm
  • ヒップ:開始前・90cm→コース終了後・86.5cm(マイナス3.5cm

という結果で終了しました。

バンビ
ウエストの変化が大きく出ましたね。体重はクリスマスと正月さえなければと悔やまれるところです。

筋トレをしっかりとっ頑張って頂いたので腰痛や肩こりが楽になった点が大きな変化になりました。コース開始時には中々トレーニングも苦戦されていましたが終了時には軽めの腕立てが出来るほどになりました。スゲ~!!

お顔とウエストの変化

ダイエット

ウエスト

ウエスト

ウエスト:開始前・85cm→コース終了後・79cm(マイナス6cm

バンビ
 体重はマイナス2.7kgですがウエストの変化がが目立ちますね。

岡山市産後ダイエット

バンビ
日々のトレーニングを積み重ねたおかげで↑3ヵ月間で少しずつ筋力が向上していきました。

マツダ様ダイエット期間中の食事内容の一部を紹介

ダイエット食事

ダイエット食事

ビール

バンビ
正月やクリスマスには食べ過ぎ注意報が出ていましたがそれ以外はバランスの良い食事が実践できました。アルコールもかなり減りましたね。

マツダ様、ダイエットコース終了の感想を頂きました。

①ダイエットをはじめたキッカケは?

マツダ 様
きっかけは出産です。初めての妊娠出産で体重の増減にびっくりしてショックを受けました。産後に腰痛などもあり、それがきっかけで腰痛を治すためにダイエットを決意しました。
バンビ
そうですね。トレーニング開始当初は腰痛と肩こりに苦しんでおられましたが、気がつけばなくなっていた感じでしたね。

②ダイエット中の食事の感想は?

マツダ 様
自分の食生活を見直すきっかけになりました。以前からどちらかというと和食が好みだったり毎日自炊だったりするのでそんなに高カロリーで悪い食生活ではないだろうと思いこんでいました。
マツダ 様
今回管理してみると間食だったりアルコールだったりと食事以外に問題点が出てきたため、キツイ食事制限というより良い食生活への変更が少し大変でしたがとても自分のためになりました。
バンビ
最終日に話しましたが正月とクリスマスに体重がコントロールできなかったところが悔やまれますね。あれが無ければ目標達成も出来たかなと。でも食生活が大きく変わったところと筋力が強くなったところは大きな成果となりましたね。

③筋トレの感想は?

マツダ 様
もともと運動部だったこともありトレーニング自体がイヤではなかったのですがきちんとした指導のもとでトレーニングする事によって、つらかった腰痛や肩こりがウソみたいになくなって、産後(この出産で)落ちた体力もしっかりと元に戻った気がします。
バンビ
マツダ様はトレーニングにストイックで取り組んで頂いたり自宅でもコツコツ行って頂いたおかげで、トレーニングの習得度は目を見張るものがありました。最終的には少し腕立て伏せが出来ていましたよね。すごい進歩でした!!

④まとめの感想をお願い致します

マツダ 様
一番に実感していることは体力がしっかりとついたことです。妊娠出産のため、ちょっとそこまで歩いたりするのも結構つらかったのですが今なら10kmなら走れそうな気分です。(笑)
マツダ 様
体型はそんなに実感していないのですが、お腹周りが筋力がついて笑っただけで腹筋が固くなるのがわかります。
バンビ
回を追うごとにトレーニングがこのせるようになっていくのがこちらも指導をしていて楽しくさせて頂きました。食生活が大きく変わりこちらもうれしく思っています。本当に3ヵ月間ありがとうございました。最後に決めのポーズをお願い致します。

ダイエットモニター

岡山 ダイエット