ダイエットの経験

バンビ整体院です。今回は当院でよく聞く過去のダイエット経験を紹介させて頂きます。女性の方は「キレイになりたい」という願望はいつの時代もあるようで、当院にお越しいただく前に皆さん様々なダイエット経験があるようです。

という事で当院でよく聞く過去のダイエット経験を多い順に紹介させて頂きます。

【岡山バンビ整体院では産後の骨盤矯正も行っております。

第5位:加圧トレーニング

数年前に加圧トレーニングブームがあり、世の中に浸透したようで根強い人気のようです。過去にも書いていますが、ダイエット中のトレーニングにはポイントがあります。どんな方法でトレーニングを行うかよりも、しっかりと必要な負荷でトレーニングが出来ているかが重要になります。

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加圧トレーンニングを行うだけで痩せるわけではなく、しっかりと食事管理をする必要があるのは言うまでもありません。

第4位:耳つぼダイエット

耳つぼダイエットもブームがありましたね。耳にあるツボで満腹中枢を刺激して食欲を抑える効果があるとされています。耳つぼダイエットは賛否両論ありますが、ここでは触れないでおきましょう。

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2~3ヵ月でダイエットを行う事が多いようですが、短期間のダイエットは慎重に行う事をオススメします。過激なダイエットで代謝を落としてしまい「食べなてないのに痩せない」という事でお困りの方が非常に多くいらっしゃいます。

第3位:エステ

堂々の第3位です。ダイエットをするためにエステサロンさんを利用される方は沢山いらっしぃます。エステさんでのダイエット方法は主にマシーンを使った方法になるようで「絶対痩せたい」という方が高額なコースにも糸目をつけずにダイエットに取り組まれているようです。

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キャビテーションや脂肪分解マシーンなど様々あるようですが、こちらもやはり食事の改善は必須になります。

第2位:我流で頑張った

ウォーキングや食事制限などネットで情報収集などを行いご自身で行われる方も非常に多くいらっしぃます。1人でダイエットする場合でも、シッカリと行えばキレイに痩せることが出来ます。

少し注意が必要で、一人でダイエットに取り組まれる場合には体重を気にしすぎて食事の量が段々少なくなっていく事です。過度の食事制限は一定ラインまでは体重がスッと落ちますが、そこから停滞期に突入して体重を落ち無くなる方も少なくありません。「一日一食」「ほぼ野菜だけの食事」などにならないようにしましょう。

焦らずに毎日の体重に一喜一憂せずにダイエットに取り組むことが必要です。

第1位:置き換えダイエット

これは圧倒的だと思います。ここで言う置き換えダイエットは「酵素、サプリ、シェイク」などダイエット関連食品になります。一日の食事の内、一食(個人差アリ)をダイエット食品に置き換える方法になります。

置き換えダイエットは大半の方が痩せると思います。それは当然で摂取カロリーが非常に低くなるので痩せると思います。置き換えダイエットは注意点がありまして、「その食事方法はいつまでの続けられない」というところです。

ダイエットは目標体重達成でおわりではなく、以下にそれをキープできる方法でダイエットを行うかが重要だと思っています。食事制限だけでのダイエットは代謝を落としてしまうので運動(特に筋トレ)を併用するようにしましょう。

また、栄養が偏る恐れがあるので体調管理には十二分に気をつけて下さい。

番外編

ここからは少数ですが紹介したいと思います。

1:ダイエットジム

最近流行しているダイエットジムも大人気のようです。当院にもダイエットジムに通われていたお客様がいらっしぃます。この方法も食事制限がハードなため、終了後にストレスによる食欲の爆発でリバウンド傾向が強いようです。しつこいようですが、ダイエットは目標体重を達成してからが本番です。

2:脂肪吸引

ごく少数ですが脂肪吸引を行われた方もいらっしゃいます。いわゆる手術になるのでここまでのダイエット方法とは少し違いますが、やはり強力な方法なようです。数年後に体型が元に戻らないように脂肪吸引後の運動と食事をしっかりと行いましょう。

さて、様々なダイエット方法を紹介しましたが「ダイエットは目標体重を達成し手からが大切」という事で終了させて頂きます。

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