ダイエットサプリの効果について考えよう

岡山バンビ整体院です。今回はダイエットサプリの効果について考えてみたいと思います。ダイエットを成功させるためにサプリメントの併用をお考えになる方も多いかと思います。ネット上でもTVでも度々ブームのようにサプリメントが流行りますが、実際にダイエットにサプリメントを取り入れる場合の考え方をハッキリさせることが一番効果を高める事に繋がるのかなと実感しています。

「○○ダイエットサプリが効果があった」などの口コミも実際には、「食習慣の改善と運動」と併用している方が多いので実際の成功要因については何とも言えません。

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1.ダイエットサプリの種類

一言でダイエットサプリと言っても沢山の種類があります。

• 脂肪燃焼
• 代謝アップ
• 食物繊維の摂取
• ムクミの改善

などなど沢山の効果効能で販売されています。いきなり結論ですが

「効果がある方、効果が無かった方など何とも言えないところが濃厚です。サプリはあくまでもダイエットの補助である」

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2.サプリをダイエットに効果的に利用するためには

ダイエットサプリの利用方法は使う方によって様々です。全くダイエットを気にされていない方が、サプリメントだけで痩せるという事は非常に難しいといえるでしょう。

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沢山の研究者が日々研究されています。現在「ダイエットには○○が効果がある」と言われている事も、ひっくり返る事も少なくありません。ダイエット関連のサプリなどは広告規制問題が年々厳しくなり、消費者に誤解を招くような広告は厳しく規制される方向性に向かっています。

先ほども書いたようにサプリメントはダイエットの補助に利用するべきです。

●＃2-1食習慣を見直そう

まずはダイエットを成功させるための大原則の食習慣を見直しましょう。と言っても一日1,000kcl以下のような食事は短期で痩せることが出来ても、後々後悔する事にもなりかねないので徐々にカラダに負担が少ない内容で食事を管理することが重要です。

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●＃2-２運動（筋トレを開始しよう）

体重が減少する際には、筋肉の減少は避けられません。筋肉量が減少していくとカラダに様々な影響を及ぼします。少しでも筋肉量減少を抑えるためにダイエットをされる方は筋トレを併用するよにしましょう。

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■まとめ

今後は研究などにより、サプリメント摂取だけで体重が減少していくサプリメントが流通するかもしれません。それくらい、「飲むだけで痩せていく」という事はカラダにとって不自然な現象です。

以前聞いた話では、飲むだけで痩せていくサプリメントがあってバカ売れしたようです。サプリメントを飲むと動かなくても汗が出て（代謝が上がる）食習慣を改善しなくても痩せて行ったようです。ですが、動いていないのに汗が出る（代謝が上がる）という事は強制的に心臓を動かしているという事です。

心疾患をお持ちの方が飲まれた時にトラブルが起こり流通がストップしたようです。

サプリメントの効果については度々議論が起きていますが、まずは「食習慣の改善+運動（筋トレ）」を行い不安な方は試してみるという感じがベストかなと思っています。